Ħafna għeneb imħabba għall-varjetà ta 'varjetajiet u forma li toqgħod fl-għajn. Madankollu, il-merti ta 'dan il-ħaxix huma ħafna akbar, iżda dak kollu hawn jiddependi fuq il-varjetà - Muscat, Riesling, Isabella u oħrajn - kollha għandhom proprjetajiet komuni, iżda kull wieħed għandu l-karatteristiċi tiegħu stess. Minn dan l-artikolu trid titgħallem x'inhuma l-benefiċċji tal-għeneb għas-saħħa.
X'inhuma l-vitamini fl-għeneb?
L-għeneb fih ħafna sustanzi utli - fih fibra, aċidi organiċi, pektini u enżimi. Barra minn hekk, fiha numru ta 'vitamini importanti: C, B1, B2, B9 (aċidu foliku), kif ukoll PP rari (aċidu nikotiniku) u betakarotene. Grazzi għal din il-Ħelwa tista 'tiġi attribwita għal għadd ta' utli ħafna.
L-għeneb fih numru ta 'minerali utli: kalċju, potassju, manjeżju, fosfru, jodju, manganiż, ħadid, ram, kobalt, fluworin, żingu u molibdenu. Dawn l-elementi huma involuti fil-proċessi metaboliċi l-aktar importanti tal-ġisem, hekk sempliċement billi tiekol għeneb, inti ser issir b'saħħitha.
L-għeneb huwa tajjeb għall-ġisem
Inkluża fid-dieta tiegħek massimu ta 'frott u ħxejjex, faċilment tista' faċilment iżżomm is-saħħa tiegħek f'kondizzjoni eċċellenti. L-għeneb jikkontribwixxi għall-effetti li ġejjin:
- itejjeb it-tħaddim tal-ħematopoiesi;
- Il-meraq tal-għeneb jixgħel il-ġisem, jagħti saħħa u vivacity;
- għeneb isaħħaħ is-sistema immuni;
- L-użu regolari tal-għeneb jistimula l-moħħ;
- tazza ta 'meraq mill-għeneb fiha rekwiżit totali ta' kuljum ta 'persuna fil-vitamini B;
- il-kompożizzjoni tal-għeneb hija bbilanċjata u tippermetti mhux biss li jirċievu vitamini, iżda wkoll biex jassorbuhom u jaħżnuhom;
- L-għeneb huwa utli f'mard tal-passaġġ gastro-intestinali b'tnaqqis fit-tnixxija;
- fi proċessi infjammatorji akuti, l-għeneb jew il-meraq tagħhom għandhom neċessarjament jidħlu fid-dieta, speċjalment jekk tkun marda tal-pulmun, l-ażma, il-plewritija;
- Varjetajiet ta 'għeneb aħmar jinnormalizzaw il-pressjoni tad-demm u jtejbu l-kompożizzjoni tad-demm
- L-għeneb jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-fwied u jneħħi t-tossini mill-ġisem;
- Wara l-istress u t-tagħbijiet tqal, l-għeneb jista 'jirritorna malajr għan-normal;
- L-għeneb huwa rimedju naturali eċċellenti għal stitikezza u indiġestjoni;
- Meraq tal-għeneb jgħin b'xi ras u anki emigranji;
- użu regolari ta 'għeneb - prevenzjoni eċċellenti ta' l-onkoloġija;
- L-użu regolari ta 'l-għeneb inaqqas il-proċess ta' maturazzjoni.
Huwa maħsub li fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet xi ftit frott jista 'jitqabbel mas-saħħa tal-għeneb aħmar. B'użu regolari, tista 'saħħ il-ġisem anke minn herpes.
Benefiċċju u ħsara lill-għeneb
Il-proprjetajiet utli tal-għeneb ma jistgħux jintużaw minn kulħadd, peress li f'xi każijiet l-għeneb huwa kontra-indikat:
- ma 'ulċera;
- ma 'dijarea;
- bid-dijabete u l-obeżità;
- bi ċirrożi tal-fwied;
- bi pressjoni għolja;
- bil-kolite;
- ma 'l-istomatite u s-serjetà;
- nisa tqal u tfal sa 3-7 snin.
Ħsara biex tikkawża għeneb u għal dawk li jużawh flimkien ma 'ħalib mhux ipproċessat, ħaxix u frott ieħor,
L-għeneb huwa utli biex jitlef il-piż?
L-għeneb, flimkien mal-mango u l-banana, huma fost il-frott l-aktar għoljin ta 'kaloriji, u l-biċċa l-kbira tad-dieti huma pprojbiti. 100 gramma ta 'għeneb jammontaw għal 65 kcal, u bażikament huma rappreżentati minn karboidrati -16.8 g (il-proteina u x-xaħmijiet huma baxxi - 0.6 g u 0.2 g rispettivament). Minħabba t-togħma ħafifa u pjaċevoli tiegħu, jista 'jittiekel pjuttost ħafna, u se jkun hemm kaloriji żejda u jnaqqsu l-proċessi li jitilfu l-piż. Għalhekk, l-għeneb mhux irrakkomandat għal dieta. Huwa aħjar li tingħata attenzjoni għall- frott li d-dijetiċi jirrakkomandaw: pereżempju, grejpfrut u kiwi.