M'għandekx tħawwad dak li qed taqra issa, b'deskrizzjoni ta 'tipiku, ta' l-uġigħ, famuż, eżerċizzju bike. Illum l- attenzjoni tagħna hija imdawra għal invenzjoni ġdida, l-hekk imsejħa eżerċizzju ta 'rota "Weight Loss", li x'aktarx tidħol fil-ħendbeg ta' l-onorevoli mingħajr problemi, b'kummissjoni kompetenti.
Dehra
Still, xi ħaġa komuni mal-rota fis-simulatur tagħna għandha tkun. U dan huwa xi ħaġa, xejn aktar mill-prinċipju ta 'moviment fuqha - fil-pożizzjoni supina, għandek timmaġina li inti issa qed tivvjaġġa bir-rota u tbaħħir u tbaħħir fuq pedala.
Ir-rota tal-piż tad-dar hija magħmula minn żewġ kurduni elastiċi u erba 'ring-arms, li fihom jiddaħħlu l-idejn u s-saqajn tiegħek. Barra minn hekk, hija mgħammra b'sistema speċjali ta 'rbit mal-ħajt jew ma' l-unità tal-bieb. It-tisħiħ għandu jkun fil-livell tal-qadd u dan il-proċess, skond il-wegħdiet tal-produtturi, mhux se jkun diffiċli ħafna.
Iżviluppatur dwar "brainchild" tiegħu
Awtur ta 'l-eżerċizzju ta' eżerċizzju intelliġenti "Pohudey" huwa Nikolai Dolinov - hu stess darba esperjenza l-agunija li jitlef il-piż. It-tieni isem tal-ħolqa tiegħu huwa "Super Body 777". Dolinov għamel piż ta '87 kg b'għoli ta' 175 ċm, u l-istonku tiegħu, fi kliem tiegħu, kien simili għat-tqala ta 'l-aħħar trimestru. La dieta, lanqas pilloli, u lanqas ċinturini bi skariki elettriċi għenuh, u kelli ninkisma xi ħaġa li hija fundamentalment differenti mill-prinċipji ta 'telf ta' piż klassiku.
Meta żviluppa bike eżerċizzju, Dolinov ħa eżempju mill-aqwa muskolu uman, il-qalb. Dan il-muskolu jaħdem dejjem, mhux għajjien, għax jikkonsisti f'żewġ aurikli, li waħda minnhom dejjem tistrieħ. Ix-xogħol fuq ir-rota huwa mibni bl-istess mod: għal taħriġ qasir inti taħdem il-muskoli kollha tal-ġisem, iżda min-naħa tagħha, u hu għalhekk li ma jkollokx għajjien.
Dolinov jassigura li l-bike eżerċizzju mhux biss tgħin biex jitilfu l-piż, imma wkoll jiffranka ħin u flus. L-ispiża tiegħu hija 10 darbiet orħos minn l-ispiża ta 'kwalunkwe simulatur ieħor (madwar $ 100), u għal ħin ta' taħriġ ta '10 minuti, int se tonfoq 100 kalorija.
Bike ta 'l-eżerċizzju Lose weight ma teħtieġx provvista ta' enerġija, li jfisser li l-kontijiet ta 'l-elettriku tiegħek ma jagħtux sorpriżi "pjaċevoli", ukoll, l-aħħar waħda, l- eżerċizzju bike dejjem tista' titneħħa mill-impunjazzjoni, mitwija fi xkaffa, tieħu miegħek fuq vaganza jew vjaġġ tan-negozju.
Jidher li l-umanità fl-aħħar għandha aċċess għall-mezz ideali biex titlef il-piż.
Prinċipji ta 'taħriġ
L-awtur tal-velosimulator Pohudei wiegħed li b'sessjoni ta '10 minuti ta' kuljum, għal xahar int titlef 10 kg. Iżda sabiex tkun taf kif malajr jitilfu l-piż fuq rota ta 'eżerċizzju, jeħtieġ ukoll li tkun teknikament korrett li twettaq l-eżerċizzji. U hemm biss tnejn minnhom.
L-ewwel, aħna wettaq warm-up fuq l-art. Mixi mgħaġġel jew jogging huwa l-aħjar, par sit-ups u rotazzjonijiet tal-idejn. It-tisħin jiffrankalek mill-korrimenti possibbli, li, fil-prinċipju, huma hekk imminimizzati minħabba l-pożizzjoni inizjali li tinsab.
- Aħna nippermettu fuq il-rug, idejn u saqajn huma mdaħħla fil-manki. Tibda ddawwar il-pedali u "steer". Dan l-eżerċizzju għandu jsir b'pass mgħaġġel ta '4-6 minuti.
- Il-pożizzjoni tal-bidu hija l-istess, is-saqajn jitqajmu vertikalment, armi 'l fuq mir-ras. L-idejn jitbaxxew mir-ras sa saqajn, u s-saqajn, sadattant, mill-pożizzjoni vertikali jitbaxxew orizzontalment lejn l-art. Dan l-eżerċizzju jaħdem l-aħjar fl-istampa l-iktar baxxa.
Jekk diġà adattajt għal dawn it-tensjonijiet, tista 'tagħmel it-taħriġ aktar frekwenti - filgħodu u filgħaxija, u testendi wkoll il-ħin ta' l-eżerċizzji. L-awtur jenfasizza li hu ħoloq is-simulatur tiegħu mhux għal nies li jmorru professjonalment jew responsabbli biex jinvolvu ruħhom b'mod serju fl-isports, iżda għal mortals ordinarji li jikkunsidraw l-isport biss bħala mezz biex jinkiseb korp ideali. Dan huwa għaliex, l-eżerċizzju bike tallega li, bl-inqas sforz, se tkun tista 'teħles mill-piż żejjed u ġġib il-muskoli fis tonus.