Proprjetajiet utli ta 'pastard kienu magħrufa għal żmien twil. It-tobba jirrakkomandaw li żżid dan il-ħaxix mad-dieta Il-kompożizzjoni tal-kaboċċa tinkludi ħafna vitamini u minerali, li jiffavorixxu b'mod favorevoli l-attività ta 'l-organiżmu kollu.
Benefiċċju tal-pastard għat-telf tal-piż
Jekk trid teħles minn liri żejda, għandek toqgħod attenta għal din il-ħaxix, għaliex:
- Fih fibra tad-dieta, li taffettwa b'mod pożittiv l-attività tal-musrana, tnaddafha mill-prodotti tat-tħassir. Ukoll, minħabba l-konsum tal-ħaxix, tħoss is-saturazzjoni għal żmien twil.
- Normalizza s-sistema diġestiva u tippromwovi diġestjoni aħjar ta 'ikel ieħor.
- Fih antiossidanti li jgħinu lill-ġisem ineħħi t-tossini mill-ġisem u tirreżisti l-bidu tal-proċessi ta 'tixjiħ.
- Jappartjeni għal prodotti b'kaloriji baxxi, għalhekk għal 100 g hemm biss 30 kcal. Minħabba dan, tista 'b'mod sikur iġġib il-pastard fid-dieta tiegħek waqt it-telf tal-piż.
- Magħmul perfettament ma 'prodotti oħra għajr il-ħalib, id-dulliegħa u l-bettieħa. Il-koliflara meta titlef il-piż tista 'tissostitwixxi kwalunkwe tiżjin kaloriku, per eżempju, ibdel il-patata mqaxxra bil-ħxejjex.
- Fih l-aċidu foliku , li jippromwovi assorbiment aħjar tal-vitamini B, li, min-naħa tagħhom, jieħdu sehem attiv fil-metaboliżmu tax-xaħam u l-karboidrati.
- Jgħin biex jinnormalizza l-livell ta 'kolesterol "ħażin", li huwa wkoll importanti biex jitilfu l-piż.
- Fih l-aċidi grassi omega-3, li, abbażi tal-aħħar skoperti xjentifiċi, għandhom ċertament ikunu preżenti fid-dieta ta 'persuna li trid teħles mill-piż żejjed.
Dieta għal telf ta 'piż fuq il-pastard
Dan il-metodu li jitilfu l-piż huwa attraenti minħabba li jista 'jintuża għal żmien twil. Minkejja dan, ħafna drabi jużaw l-għażla ta '3 ijiem. Kull jum li għandek bżonn tiekol 1.5 kg ta 'pastard mgħolli. L-ammont totali għandu jinqasam f'5 ikliet. Ixrob jitħalla l-ilma mhux karbonizzat u t-te mingħajr zokkor. Għal 3 ijiem tista 'titlef sa 3 kg, dan kollu jiddependi mill-piż inizjali. Barra minn hekk, dieta bħal din titqies bħala għażla eċċellenti għat-tranżizzjoni għal nutrizzjoni bilanċjata u xierqa.
Għażla oħra li tuża l-pastard għat-telf tal-piż hija adatta għal persuni li jistgħu jieklu ħxejjex fil-forma mhux maħduma tagħhom. F'dan il-każ, kull jum li għandek bżonn tiekol 800 kaboċċa, 300 gramma ta 'tadam, weraq tal-ħass u ħodor. Ta 'dawn l-ingredjenti, tista' tipprepara insalata, li tista 'timtela biż-żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi. L-ammont riċevut għandu jinqasam f'5 ikliet sabiex ma jħossx il-ġuħ.
Benefiċċju ieħor tal-pastard jista 'jinkiseb bl-użu tal-patata mqaxxra.
Ingredjenti:
- pastard - 600 g;
- flett tat-tiġieġ - 400 g.
Preparazzjoni
L-ingredjenti għandhom jiġu mgħollija u mgħaffġa bi blender. Biex tiddiversifika t-togħma, tista 'żżid varjetà ta' ħwawar. Mhux irrakkomandat il-melħ, minħabba li jdewwem l-ilma fil-ġisem. Minħabba l-preżenza ta 'proteini, dan it-tip ta' telf ta 'piż huwa meqjus bħala aktar baxx. Jekk wara 3 ijiem, supplimenta d-dieta ma 'ħxejjex oħra, ħlief għall-għażliet li fihom il-lamtu, kif ukoll frott mhux ħelu, allura d-dieta tista' tiġi estiża għal ġimgħa.
Li wara dieta bħal din kilogrammi ma jiġux ritornati lura, għandek bżonn tibdel id-dieta tiegħek u teżerċita regolarment. Elimina mill-menu ikliet ta 'kaloriji għolja, ħelu, melħ, moqli, eċċ. B'mod ġenerali, il- kontenut ta 'kaloriji tad -dieta tiegħek m'għandux jaqbeż 1500 kcal.