Kemm-il darba trid tiekol xi ħaġa "għall-jitilfu l-piż"! Iżda, loġikament, m'hemm xejn supernaturali dwar dan: hemm prodotti għall-assimilazzjoni li l-ġisem tagħna jqatta 'ħafna aktar kaloriji milli rċevew. Hija din il-kategorija ta 'ikel li tissejjaħ prodotti li jaċċeleraw il- metaboliżmu . Dwarhom u nitkellmu.
Ilma
Niskużawna, iżda l-ewwel post fil-lista ta 'prodotti għall-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu għandu jittieħed mill-ilma. Aħna jikkonsistu f'70% ilma, u għalhekk l-ebda proċess ta 'skambju ma jseħħ mingħajr H2O. Kull darba li tħoss il-ġuħ, tixrob tazza ilma l-ewwel. Forsi tħawwad l-għatx bil-ġuħ. Il-konsum ta 'kuljum ta' 1.5-2 litru ta 'ilma jaċċelera l-metaboliżmu bi 30%.
Piper jaħraq
Chili huwa l-ħwawar fenomenali li se jżidu l-metaboliżmu b'25%. Żidha mal-platti u se tistimula l-metaboliżmu għal bosta sigħat wara li tiekol.
Prodotti tal-ħalib
Biex il-prodotti jeqirdu l-metaboliżmu huwa impossibbli li ma jitqassamx "ħalib". Int sorpriż? Il-produzzjoni kollha tal-aċidu lattiku hija maħżen ta 'kalċju, u mingħajr kalċju, kif inhu magħruf, il-proċess li jitilfu l-piż ma jibdiex. Sabiex iżżid il-metaboliżmu b'70% għandek bżonn biss tliet darbiet kuljum biex tinkludi fil-menu tiegħek xi ħaġa tal-ħalib.
Qamħ sħiħ
Saturat b'mod perfett u, l-aktar importanti, għal żmien twil, minħabba li huma kollha karboidrati bil-mod. Utli biex tinżamm l-insulina fin-norma, għal sens ta 'xaba', burdata tajba. Prodotti magħmula minn ħbub sħaħ (mhux ċereali, u ċereali imqaxxrin), iżommu l-mikroelementi u l-vitamini kollha. Sibhom fuq l-ixkafef huwa sempliċi ħafna - nitgħallem biex taqra l-kompożizzjoni! Fuq l-ewwel post fil- "ħobż tal-ħabba sħiħa" għandhom jidhru eżattament iċ-ċereali.
Dak li għandna elenkati hija biss tnaqqis fl-oċean. Fil-fatt, hemm tant prodotti biex iħaffu l-metaboliżmu, tant li d-dieta tiegħek tista 'u għandha tikkonsisti esklussivament minnhom.