Tieġ favorit tas-sajf, id-dulliegħ, ħafna nies jippreferu għax jikkunsidrawh fit-togħma. Huma jibdlu d-deżerti u jwaqqfu l-għatx tagħhom fis-sħana. Iżda fl-istess ħin, ftit nies jaħsbu dwar jekk id - dulliegħa hix utli. Imma reċentement, b'konnessjoni ma 'l-interess miżjud f'nutrizzjoni b'saħħitha, din il-kwistjoni ħsejjes aktar spiss. U n-nutrizzjonisti jirrispondu b'mod pożittiv għalih.
Il-Benefiċċji tad-Dulliegħa għall-Korp Uman
Berry ġurdien strixxat għandu numru ta 'proprjetajiet prezzjużi. Fost dawn, huwa partikolarment ta 'min isemmi dan li ġej:
- il-polpa hi 90% ta 'ilma, minħabba li d-dulliela jista' jkollha effett pożittiv fuq il-metaboliżmu ta 'melħ ilma f'ċelloli;
- Id-dulliegħ fih ħafna vitamini, b'mod partikolari vitamina C, xi vitamini tal-grupp B , vitamina rari ta 'PP, u l-vitamina D hija rappreżentata fiż-żerriegħa tal-dulliegħa;
- fil-kompożizzjoni hemm sustanzi oħra ta 'valur: il-pektin, il-fibra, l-aċidu foliku, l-elementi mikro u makro;
- id-dulliegħa tista 'ttejjeb id-diġestjoni, ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari, tottimizza l-fluss tad-demm;
- isaħħaħ is-sistema immuni;
- Displays ta 'sustanzi tas-saborra;
- id-dulliegħa tidher bir-ramel fil-kliewi, iċ-ċistite u n-nefħa eċċessiva, għandha proprjetajiet dijuretiċi;
- Is-sustanza unika taċ-citrulline, li żżid it-ton u tnaqqas il-burdata skura;
- tneħħi l-komposti tossiċi mill-fwied;
- prattikament m'għandha l-ebda kontra-indikazzjonijiet, ma tistax tittiekel biss minn pazjent bi urolitijasi, nies li jsofru minn kolite u inkontinenza.
Id-dulliegħa tista 'tkun ta' ħsara f'każ li tiekol berries ta 'nitrat mhux misjur jew ippumpjat. Għalhekk, meta tixtri frott fis-suq jew fil-maħżen għandha tkun attenta ħafna.
Għaliex hija d-dulliq utli għan-nisa?
Separatament huwa meħtieġ li wieħed jinnota l-użu tad-dulliegħ għan-nisa. L-ewwelnett, hija għodda effettiva li tnaqqas ir-rata ta 'tixjiħ, sakemm int tużah regolarment. Fil-polpa hemm sustanzi antiossidanti li jinnewtralizzaw il-bidliet marbuta mal-età. Akkwista l-elastiċità tal-ġilda u jbiddel tajjeb b'xorb taż-żrieragħ tagħhom. Dawn jeħtieġ li jiġu mgħaffeġ, ferra l-ilma jagħli, insista nofs siegħa u tixrob matul il-ġurnata.
Id-dulliegħa hija utli ħafna għall-ommijiet futuri minħabba l-kontenut tal-folic acid. Huwa meħtieġ għall-formazzjoni normali tal-fetu. It-tqala għandha tiekol id-dulliegħa b'mod moderat, sabiex ma jkunx hemm edema. It-tmigħ tad-dulliegħ jgħin biex jipproduċi aktar ħalib u jżid il-kwalità tiegħu.
Berry ġgant ieħor huwa popolari ħafna bħala ingredjent ta 'maskri kosmetiċi tad-dar. Id-dulliegħa tista 'tkun sempliċiment imtaqqba u applikata fuq il-wiċċ, tmiss perfettament u taġġorna l-ġilda, ttaffi t-ton tagħha u tibni ż-żoni skuri. Tista 'biss twaħħal b'mod regolari l-wiċċ tiegħek u żżur il-wiċċ b'meraq ta' dulliegħa jew kubi tas-silġ minnha. Għal aktar effiċjenza, il-polpa tad-dulliegħa tista 'titħallat ma' l-għasel u l-isfar tal-bajd, applika din il-maskra fuq wiċċek għal 20 minuta u laħlaħ sew b'ilma sħun.
Id-dullija hija utli biex titlef il-piż?
Dietitians jsostnu li dulliegħa waqt telf ta 'piż huwa sempliċement insostitwibbli.
Il-ħatt tal-jiem ta 'dulliegħa huwa rakkomandat li jsir darba f'3-4 ijiem, mhux iktar spiss. Il-monodiet fuq il-bażi ta 'dan il-berry m'għandux idum iktar minn 7 ijiem. Fil-ġurnata għandu jkun ta '5 ikliet, tista' tixrob biss ilma minerali u tè aħdar mingħajr zokkor. B'din id-dieta, tista 'titlef 5-6 kg ta' piż tal-ġisem u naddaf il-ġisem.