Delicious dieta fuq gambli

Trid li d-dieta tkun mhux biss effettiva, imma delikata? Imbagħad għandek tagħti attenzjoni lill-verżjoni tal-gambli. Il-frott tal-baħar huwa rakkomandat għall-bniet kollha li jsegwu ċ-ċifra tagħhom, u l-grazzi kollha għall-valur nutrittiv tagħhom.

Għaliex gambli?

Minbarra li jkun delizzjuż, il-gambli huma djetetiċi u b'saħħithom:

• fihom biss 8% ta 'xaħam;
• fil-gambli hemm omega-aċidi, li huma meħtieġa għall-ġisem femminili;
• silikon u Vitamini B, li huma parti minn dawn il-frott tal-baħar, għandhom effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tal-ġilda, xagħar u dwiefer.

Għajnuniet għall-għażla:

Gambli ta 'kwalità għandhom kulur roża uniformi. Il-preżenza ta 'tikek tista' tindika ġlata oħra. Jekk il-gambli jkollhom denb dritt, allura kien imsajjar meta kien diġà mejjet.

Prinċipji bażiċi ta 'dieta

1. It-tul ta 'din il-varjant ta' telf ta 'piż ivarja minn 7 sa 10 ijiem.
2. Il-gambli jistgħu jintużaw mgħollija, imsajrin fuq il-grill, kif ukoll moqlija, iżda aħna se ssegwi l-varjant aħjar biex ma tiħux. Kuljum huwa rakkomandat li tiekol sa 350 g.
3. Minbarra l-gambli, huwa permess li jieklu ħxejjex li mhumiex starchy li huma l-aħjar li jittieklu nejjin. Tinsiex dwar il-ħodor, il-basal u t-tewm, minnhom tista 'ssajjar zalza delikata.
4. Fir-rigward tal-frott, il-kwantità tagħhom għandha titnaqqas għall-minimu. Din ir-regola ma tapplikax għal-lumi. Minnha tista 'tagħmel zalza għall-insalati u l-gambli. Il-lumi mhux biss itejjeb it-togħma tad-dixx, imma jgħin biex jassimila l-glandola misjuba fil-gambli. Uża mhux aktar minn 2 pcs. kuljum.
5. Għad-deżerta tista 'tiekol berries tal-foresti, per eżempju, frawli jew lampun, u mhux aktar minn 300 g ta' tuffieħ aħdar.
6. Matul id-dieta jitħallew jixorbu l-ilma, il-meraq naturali u l-ħalib xkumat.
7. Jekk tħoss ġuħ qawwi, imbagħad tiekol biċċa żgħira ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, iżda dan huwa biss f'każijiet estremi.
8. Huwa meħtieġ li jiġu esklużi għal kollox il-prodotti tad-dqiq, il-prodotti nofshom lesti, il-prodotti ħelwin u oħrajn ta 'kaloriji għolja.

Kontraindikazzjonijiet

Ħafna nies ikollhom allerġija għal frott tal-baħar, għalhekk qabel ma jużawhom, ikkonsulta tabib. Mhux irrakkomandat li tuża din id-dieta għal persuni li għandhom mard tal-fwied, tirojde, rinite allerġika u konġuntivite.

Varjazzjonijiet tal-dieta tal-gambli

Dieta għall-gambli tat-tuffieħ għal 3 ijiem

Matul dan iż-żmien, tista 'tuża kwalunkwe ammont ta' gambli, li għandu jkun mgħolli f'ilma mielaħ. In-numru ta 'tuffieħ ukoll mhuwiex limitat. Dawn il-jiem tista 'tixrob ilma, kafe u te mhux karbonizzat, imma mingħajr zokkor. Għal 3 ijiem tista 'teħles minn 3 kg. Skond ix-xnigħat hija din il-varjant li titlef il-piż li tgawdi Anna Semenovich.

Biex tapplika din il-varjant tat-tkabbir irqiq huwa possibbli darba fix-xahar bħala jiem tal-ħatt. Imma int se tikseb riżultati tajbin biss jekk tibda tiekol kif suppost u tilgħab l-isports.

Il-dieta tal-gambli għal 7 ijiem

Kuljum huwa permess li jikkunsmaw madwar 350 g ta 'gambli, li terz minnhom huwa permess li jitfi. Barra minn hekk, kuljum huwa rakkomandat li tiekol sa 1 kg ta 'ħxejjex. Jista 'jkun: tadam, ħjar , kaboċċi, bżar, karrotti u ħodor. Darbtejn permess biex issajjar u tiekol insalata minn pitravi mgħollija. Għal 7 ijiem tista 'titlef sa 3 kg ta' piż eċċessiv.

Xi ftit rakkomandazzjonijiet:

1. Biex tagħmel il-gambli fit-togħma, tista 'żżid magħhom żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, tewm u ħodor.
2. Tinsiex l-ilma, l-ammont meħtieġ għandu jkun ta '1.5 litri.
3. Huwa rakkomandat li tiekol 4 darbiet kuljum.
4. Għal varjetà ta 'menus ta' kuljum, ħxejjex u gambli jistgħu jiġu ppreparati soppa, insalata, u bake minnhom fil-forn.