L-insalata mill-istonku tat-tiġieġ mhijiex biss snack nutrittiv b'togħma sabiħa iżda estremament utli, li huwa iktar konvenjenti li tintroduċi fid-dieta tiegħek kemm jista 'jkun. Propjetajiet prezzjużi li jippossjedu subproduttiv se jkollhom effett ta 'benefiċċju fuq id-diġestjoni u l-istat tal-organiżmu kollu kemm hu.
Kif tagħmel insalata ta 'stonkijiet tat-tiġieġ?
Insalata bl-istonku titħejja billi tissupplimenta l-komponent ma 'prodotti oħra xierqa u dressing addattat.
- L-istonku tat-tiġieġ qabel ma juża l-films, jinħaslu sewwa u mbagħad jagħli għal 1.5 sigħat.
- Fl-ilma meta tislaq l-istonku, tista 'żżid bozza, għeruq, weraq u ħwawar oħra, sabiex it-togħma tal-prodott sekondarju ssir aktar pikkanti.
- Kessaħ l-istonku mgħolli mingħajr brodu, imbagħad maqtugħ fi kubi jew tibniet.
- Insalata sabiħa bl-istonku tat-tiġieġ tista 'tkun imsajra billi żżid l-ingredjent bażi mal-bajd, il-basal, il-faqqiegħ, il-ħjar imnaddfin, il-ħxejjex mgħollija jew immellħa.
- It-dressing għal insalata tista 'tkun majoneż, krema qarsa jew taħlita bbażata fuq żejt veġetali biż-żieda ta' meraq tal-lumi, ħall.
Insalata fl-istonku tat-tiġieġ bil-basal imnaddfin
Waħda mill-verżjonijiet sempliċi u aktar aċċessibbli iżda fl-istess ħin delikat tal-snack hija insalata ta 'stonkijiet tat-tiġieġ bil-basal, li qabel trid tkun immarinat fl-ilma biż-żieda ta' ħall, jew bl-użu ta 'lewż ħelu u qarsa bil-melħ u zokkor. Il-karrotti għal dehra spettakolari jistgħu jingħorok fuq grater Korean.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 250 g;
- bajd mgħolli - 4 pcs.;
- insalata tal-basal - 150 g;
- karrotti - biċċa 1;
- mayonnaise - 100 g;
- melħ, bżar, ħall.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-basal u ferra taħlita ta' ilma sħun u ħall fi proporzjonijiet indaqs għal 10 minuti.
- Tarmi l-basla fuq għarbiel, ħallih ixxotta, ħallat ma 'karrotti maħkuk u stonku mgħolli mqatta', u żżid bajd imfarrak.
- Staġun l-ingredjenti bil-mayonnaise, melħ, bżar, ħawwad.
Insalata "Obzhorka" bi stonki tat-tiġieġ - riċetta
Insalata qalb u nutrittiva "Obzhorka" bil-istonku tat-tiġieġ hija pjuttost xierqa biex tiddaħħal għall-pranzu jew effettivament tiddiversifika l-menu tal-festa festiva. Mill-kompożizzjoni, tista 'teskludi l-ħjar immellaħ, tissostitwixxihom b'nofs tablespoon ta' ħall u tħawwad l-ingredjenti flimkien mal-komponenti tat-dressing.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 500 g;
- karrotti - 2 biċċiet;
- basla - 1 biċċa;
- ħjar imnaddfin - 2 pcs .;
- żejt veġetali - 40 ml;
- mayonnaise - 100 g;
- melħ, bżar, ħwawar.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-karrotti fi strixxi u nofs ċrieki basal, fry individwalment fiż-żejt fil-qali.
- Neħħi l-istrixxi ta 'stonki mgħollija u ħjar, żid mal-ħxejjex immellħa.
- Imla insalata sempliċi ta 'stonkijiet tat-tiġieġ bil-mayonnaise, melħ, bżar, ħawwad, imbexxex bil-brassella malli jservu.
Insalata pikkanti mill-istonku tat-tiġieġ
Insalata minn stonkijiet tat-tiġieġ, li r-riċetta tagħhom se tiġi ppreżentata aktar tard, jekk jogħġbok, il-partitarji ta 'piquant ostrinka. Dan f'dan il-każ jinkiseb billi tiżdied mal-kompożizzjoni flimkien mal-pod tal-bżar Bulgara mqatta 'b'mod fin. Għal togħma pronunzjata, it-tewm għandu jkun mitħun bil-basla, il-cilantro u l-melħ f'mehuż.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 500 g;
- bżar ħelu - 2 pcs .;
- bżar jaħraq - biċċa 1;
- cilantro u basal aħdar - 0.5 tufts kull wieħed;
- tewm - 2 snien;
- ġulġlien - 0.5 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar, żejt veġetali.
Preparazzjoni
- Ross il-basal imqatta ', il-kosbor u t-tewm bil-melħ f'mehrież, jitqiegħed ġo skutella.
- Żid tibniet imgħaffġa qlub mgħollijin, tibniet tal-bżar.
- Iż-żrieragħ tal-ġulġlien huma mnixxfa f'qiegħ il-qali, jitferra għall-bqija tal-ingredjenti.
- Qattar insalata qawwija mill-istonku ma 'żejt veġentali sħun, melħ, bżar, ħallat.
Insalata ta 'stonki tat-tiġieġ fil-Korejan
L-insalata mill-istonku tat-tiġieġ titħejja fuq moti Koreani biż-żieda ta 'dressing ta' insalata orjentali karatteristika, li tista 'sempliċement tiġi mibdula b'kiljari u chili mitħun. Ħjar u basal frisk mhumiex ingredjenti obbligatorji, huwa permess li jeskludihom mill-kompożizzjoni jew ibiddluhom ma 'ħaxix ieħor, per eżempju, bżar Bulgaru.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 750 g;
- karrotti - biċċa 1;
- basal u ħjar frisk - 0,5 pcs;
- tewm - 2 snien;
- żejt veġetali u zalza tas-sojja - 1 tbsp. kuċċarina;
- ħall - 0.5 tbsp. mgħaref;
- Tħawwir Korean - 1 kuċċarina;
- melħ, bżar, zokkor.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-istonku mgħolli bit-tiben.
- Itħan il-karrotti u l-ħjar fuq grater Korean.
- Ħawwad il-basla, aqta 't-tewm.
- Għaqqad l-ingredjenti fi skutella insalata, staġun biż-żejt, ħall, zalza tas-soja, melħ id-dixx, bżar u togħma biz-zokkor.
- Ħalli l -insalata Koreana mill-istonku tat-tiġieġ għall-mili fil-kesħa għal sagħtejn.
Insalata bi stonku tat-tiġieġ u omelette
Evalwa l-vantaġġi kollha ta 'verżjonijiet sempliċi u qawwija tad-dixx, wasal iż-żmien li tipprova insalata bi stonkijiet tat-tiġieġ u pancakes tal-bajd . Dan l-appetizer, bħall-kontraparti tiegħu mal-bajd mgħolli, għandu l-għaġla attraenti individwali tiegħu stess u se jkun jista 'jirbaħ anke l-eaters l-aktar magħżula.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 750 g;
- bajd - 6 biċċa;
- basal - 3 biċċiet;
- ħall u zokkor - għad-togħma;
- żejt veġetali - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ, mayonnaise.
Preparazzjoni
- Il-basal huwa mqatta 'bi flieli, mgħaddas b'ilma jagħli, maħsul u mimli b'ilma sħun, imħawwar bil-ħall, biz-zokkor.
- Wara t-tkessiħ, il-basal jingħafas, jinfirex fi skutella insalata.
- Aqta 'l-istonku mgħolli bit-tiben, imxerred mal-basal.
- Ħallat ftit bil-bajd tal-melħ, fry fuq skillet taż-żejt ta 'pancakes tal-bajd ta' ħxuna medja.
- Wara rolls tal-pancakes roll li jkessħu, maqtugħin fi strixxi.
- Żid il-qatgħa mill-omelette fl-insalata, imla bil-mayonnaise, melħ.
Insalata mill-istonku tat-tiġieġ bil-ħjar imnaddfin
Elementari fil-preparazzjoni u insulina nutrittiva sorprendentement delikata ta 'l-istonku tat-tiġieġ, li hija speċjalment revered fost l-udjenza maskili, tista' tipprepara r-riċetta li ġejja. Il-prodott huwa kkombinat b'mod armonjuż ma ' ħjar imnaddfin u basal ta' insalata ħelwa, li jekk mixtieq jitnaddaf b'ilma jagħli.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 500 g;
- ħjar imnaddfin - 4 pcs .;
- basla - 1 biċċa;
- mayonnaise - 3 tbsp. mgħaref;
- melħ, ħwawar.
Preparazzjoni
- Strixxi tal-istonku imqatta 'u basal, ħjar imqatta' tad-daqs medju.
- Għaqqad l-ingredjenti fi skutella insalata, żid majoneż, ħodor, melħ.
- Ħawwad l-insalata mill-istonku tat-tiġieġ u l-ħjar u sservi.
Insalata fl-istonku tat-tiġieġ bis-soy sauce
Ir-riċetta li ġejja għall-insalata bl-istonku tħallik issajjar fl-istess ħin platt ħafif u nutrittiv li kważita b'mod kwalitattiv is-sens ta 'ġuħ, iżda mhux se jżid liri żejda. It-taħlita tal-ħxejjex proposta tista 'tkun supplimentari miżjuda b'pimperu Bulgaru ħelu u d-denticle tat-tewm mqatta'.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 400 g;
- String beans - 200 g;
- ħjar frisk - 1 pc;
- tadam - 2 biċċa;
- weraq tal-insalata u basal aħdar - raġġ 1;
- ħodor, zalza tas-sojja.
Preparazzjoni
- Tromba tat-tiben tat-tiġieġ imqatta 'fl-istonku, flieli tal-ħjara.
- It-tadam tal-porzjon, aqta 'l-basal aħdar u l-weraq tal-ħass.
- Il-fażoli huma imsajra sakemm imsajjar, imkessaħ, miżjud mal-bqija ta 'l-ingredjenti.
- Insalata tat-tiġieġ mill-istonki tat-tiġieġ ma 'zalza tas-sojja.
Insalata bl-istonku tat-tiġieġ u l-fażola
Jekk il-fażola ħadra ma tikkawżax rapture, tista 'żżid legumi (mgħollija jew fil-bottijiet) sal-insalata. L-appetizer se jkun saħansitra aktar nutrittiv u jekk jogħġbok, b'togħma sabiħa u moderatament pikkanti. Għal iktar nixxija, huwa permess li żid bżar jaħraq imqatta 'fin.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 600 g;
- fażola tal-bott - 300 g;
- snien tat-tewm - 2 biċċiet;
- tadam - 4 pcs;
- Ħodor - 1 mazz;
- melħ, bżar, krema qarsa u żejt taż-żebbuġa.
Preparazzjoni
- Għalli, ikessaħ u maqtugħ l-istonku.
- Żid it-tadam imqatta ', il-fażola mingħajr meraq, il-ħxejjex friski mqatta' u t-tewm.
- Insalata tal-istaġun bl-istonku u l-fażola b'taħlita ta 'krema qarsa u żejt taż-żebbuġa, melħ, bżar, taħlita.
Insalata bl-istonku tat-tiġieġ affumikat
Jekk l-istonkijiet tat-tiġieġ iffumigati huma disponibbli, jistgħu jintużaw b'mod effettiv biex jagħmlu ħass tat-tiġieġ Delicious u ħalq. L-ingredjenti fil-faqqiegħ huma mgħollija minn qabel biż-żieda ta 'bozza u ħwawar, imbagħad jitferra fuq għarbiel, jitħalla jiskula u maqtugħa fi strixxi.
Ingredjenti:
- Stonkijiet tat-tiġieġ affumikati - 250 g;
- faqqiegħ - 250 g;
- bajd mgħolli - 4 biċċa;
- karrotti u basal - 1 pc;
- ġobon u mayonnaise - 100 g;
- żejt għall-qali, basal aħdar.
Preparazzjoni
- Fl-iskutella tal-insalata, poġġi l-ewwel saff tal-istonku imfellel, grass bil-mayonnaise, tinker mal-bajd maħkuk.
- Sussegwentement, dawwar il-basla immellaħ bil-karrotti u għal darb'oħra l-mayonnaise.
- Ir-raba 'saff huwa mqassam faqqiegħ, u mbagħad ġobon maħkuk.
- Pritrushivayut insalata minn stonku affumikat bil-basal aħdar u ħallihom soak.
Insalata bl-istonku tat-tiġieġ u l-faqqiegħ
Kompleta b'mod perfett it-togħma ta 'l -istonki tat-tiġieġ mgħollija maqtugħa f' faqqiegħ imnaddfin ta 'daqs żgħir. Minflok it-tursin, tista 'tpoġġi ħodor ieħor fl-insalata, per eżempju, kosbor, ħabaq jew xibt. Bħala dressing se tkun adattata għal mayonnaise ħafif jew imħallat b'ammont żgħir ta 'krema qarsa tal-mustarda ħoxna.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 500 g;
- faqqiegħ - 150 g;
- bajd mgħolli - 2 biċċiet;
- basla - 1 biċċa;
- tursin - 0.5 raġġ;
- żejt veġetali - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar u mayonnaise.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-istrixxi ta' l-istonku mgħolli.
- Żejt tal-basal tal-frott fuq żejt veġetali, żid mal-prodott sekondarju.
- Ibgħat il-faqqiegħ imqattgħin, il-bajd u t-tursin sal-insalata.
- Staġun l-insalata bl-istonku u l-faqqiegħ bil-mayonnaise, u żżid il-melħ u l-bżar.
Insalata mill-istonku tat-tiġieġ imnaddfin
Insalata malajr mill-istonki tat-tiġieġ taħt din ir-riċetta ma taħdimx. Wara t-tisjir, l-ikla ħelwa għandha mill-inqas ġurnata tiġi mmarinata fil-friġġ, u wara dan id-dixx se jakkwista l-karatteristiċi pikkanti meħtieġa, u l-komponenti jiskambjaw il-gosti ta 'xulxin u mxarrba bi tbajja' fragranti.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 500 g;
- basal imnaddfin - 250 g;
- karrotti - 100 g;
- kosbor tal-art u CHILI - 0.5 kuċċarina;
- żejt veġetali - 2 tbsp. mgħaref;
- ħall tat-tuffieħ - 1 kuċċarina;
- tewm - 2 snien;
- melħ, bżar iswed, zokkor - gosti.
Preparazzjoni
- L-istonku mgħolli jinqatgħu, jitħalltu mal-basal imnaddfin.
- Imqatta 'l-karrotti, ħallat bit-tewm, melħ, ħall u zokkor, biż-żieda ta' chili, kosbor u bżar iswed.
- Għaqqad il-prodott sekondarju bil-massa tal-basla u l-karrotta, ħawwad, staġun biż-żejt u mibgħut fil-kesħa għal ġurnata.
Insalata mill-istonku tat-tiġieġ bil-ġewż
Insalata sempliċi u Delicious ta 'stonkijiet tat-tiġieġ se tinkiseb billi jiġi supplimentat il-prodott sekondarju bil-ġobon, il-ġewż u l-karrotti fil-Korejan. Jiddependi fuq l-istaġun, tista 'tuża ħjar frisk jew imnaddfin bħala ingredjent, kull darba li tirċievi togħma differenti, iżda fil-mod tagħha dixx oriġinali u raffinat.
Ingredjenti:
- stonki tat-tiġieġ - 500 g;
- karrotti u ġobon - 100 g;
- ġewż - 70 g;
- Ħjar - 2 biċċiet;
- tewm - 1 snien;
- melħ, bżar, ħwawar, mayonnaise.
Preparazzjoni
- Naqqas l-istonku u l-ħjara.
- Għarraq il-ġobon, aqta 'l-ġewż u l-ħodor.
- Għaqqad l-ingredjenti fi skutella, żid it-tewm, il-karrotti, il-melħ, il-bżar u l-mayonnaise.
- Ħawwad insalata sabiħa ta 'l-istonku mgħolli tat-tiġieġ bil-ġewż u sservi.