Insalata sewwa minn pitravi nejjin teqred l-isterjotipi dwar l-inedibilità ta 'dan il-ħaxix f'forma friska. It-trattament se jsir varjetà tal-vitamini mill-isbaħ fost il-platti l-oħra tad-dieta fid-dar, u l-akkumpanjament xieraq jenfasizza l-merti tal-komponent bażiku u jixgħel in-nuqqasijiet.
Kif issajjar insalata tal-pitravi?
Agħmel insalata utli ta 'pitravi friski għal kulħadd li jrid jinkludi dixx simili fil-menu tagħhom. Għajnuna f'dawn ir-riċetti sempliċi biex toħloq snacks u pariri biex ittejjeb it-togħma tagħha.
- Aħsel il-pitravi bi skieken jew qoxra tal-ħaxix, imbagħad gradilja, idealment għall-karrotti Koreani.
- Biex tnaqqas il-proprjetajiet taż-żebgħa tal-ħaxix u biex tikkonserva l-kulur naturali tal-ingredjenti addizzjonali tal-ħass, il-massa tal-pitravi wara t-tħin titħallat ma 'żejt veġetali u mħallat.
- Il-polpa ħelwa tal-pitravi teħtieġ viċinat aktar qawwi u pikkanti: huwa tajjeb li żżid il-basla, it-tewm, il-bżar aħmar, il-ħjar imnaddfin, il-bżar u l-pikles oħra għal snack.
Insalata tal-pitravi bit-tewm
L-aktar insalata sempliċi minn pitravi nej tista 'tkun ippreparata, ibbażata fuq it-truf ta' din ir-riċetta. F'dan il-każ, il-qatgħa veġetali hija kkumplimentata bit-tewm maħkuk jew imbuttat permezz ta 'stampa. Staġun l-appetizer bil-mayonnaise, melħ u bżar, iswed u aħmar. Idealment, jekk il-mayonnaise tkun ippreparata. Jekk mixtieq, tista 'żżid ftit ananas jew tursin mal-kompożizzjoni.
Ingredjenti:
- pitravi nej - biċċa 1;
- tewm - 2 snien;
- mayonnaise - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Qaxxar l-għerq tal-pitravi u l-gradilja fuq grater sempliċi jew Korean.
- Neħħi s-snien tat-tewm mill-ħliefa, ħawwad, żid mal-pitravi.
- Il-komponenti tal-podsalivayut, il-bżar, il-mayonnaise tat-togħma.
- Ħawwad l-insalata tal-pitravi bit-tewm u l-mayonnaise u sservi.
Insalata ta 'pitravi nejjin u karrotti
Massimu utli u preferibbli għall-użu ta 'insalati tal-pitravi mingħajr mayonnaise, idealment imħejjija biż-żejt taż-żebbuġa. Waħda mill-verżjonijiet ta 'din ix-xarba ser tiġi ppreżentata aktar tard. Xoffa tal-pitravi f'dan il-każ perfettament f'armonija mal-polpa tat-tuffieħ u tal-karrotta, u se jkun hemm xewk speċjali għaż-żerriegħa tal-ġirasol moqlija u l-ħbub tar-ross imqadded.
Ingredjenti:
- pitravi prima - 200 g;
- karrotti - 200 g;
- tuffieħ - 300 g;
- Qamħ granata - 100 g;
- Żerriegħa tal-ġirasol - 80 g;
- żejt taż-żebbuġa - 40 ml;
- meraq tal-lumi - 1-1.5 st. mgħaref;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Itħan il-pitravi, il-karrotti u t-tuffieħ fuq grater Korean.
- Żid żerriegħa tal-ġirasol imqaxxrin moqlija f'qiegħ dry.
- Huma jimpurtaw żrieragħ Rummien.
- Għat-taħlita tat-taħlita taż-żejt taż-żebbuġa u l-meraq tal-lumi, żid il-melħ, ħawwad bil-furketta u ferragħ fil-ħaxix
- Ħawwad insalata ta 'pitravi u karrotti friski u sservi.
Insalata tal-pitravi bil-pruna
Jgħolli b'mod sod it-togħma qawwija tal-polpa tal-pitravi miżjuda mal-pruna niexfa immellaħ. Għandu idealment ikun frisk u artab. Huwa aħjar li ma jintużax prodott imnixxef jew imxarrab għal żmien twil fl-ilma. Idealment jidħlu fil-paletta tal-vitamina u l-ġewż, li qabel għandhom jiġu mnixxfa f'qiegħ dry.
Ingredjenti:
- pitravi nej - biċċa 1;
- pruna - 12-15 biċċa;
- ġewż - 100 g;
- tewm - 1 snien;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Itħan il-pitravi fuq il-grater.
- Żid pruna maqtugħa fi strixxi u tewm mqatta 'bi skorfini.
- Insalata l-pitravi tal- istaġun bil-pruna u l-ġewż b'żejt taż-żebbuġa, żid melħ mat-togħma u ħallat.
Insalata minn kaboċċi friski u pitravi
Insalata tal-pitravi, li r-riċetta tagħha se tiġi ppreżentata aktar tard, se ssir sejba reali għal dawk li qed jagħmlu dieta, jippruvaw jitilfu l-piż, jew jieħdu ħsieb is-saħħa, aderenti għal dieta tajba. Flimkien mal-kaboċċi, il-karrotti u t-tewm, l-ikla ħafifa se tnaddaf l-intestini, timla l-ġisem b'vitamini u ssaħħaħ l-immunità.
Ingredjenti:
- pitravi nej - biċċa 1;
- karrotti - biċċa 1;
- kaboċċa bajda - 200 g;
- tewm - 1-2 snien;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina;
- ħaxix - 0.5 raġġ;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Il-kaboċċa tinqasam it-tiben kemm jista 'jkun irqaq, għaqqad biż-żieda ta' lott ta 'melħ.
- Għorok fuq il-grater Korejan pitravi mqaxxra u karrotti.
- Żid tewm imfarrak, ħodor mqatta 'b'mod fin u dressings mill-butir, meraq tal-lumi, melħ u bżar.
- Ħawwad l-insalata tal-pitravi bil-butir u sservi.
Insalata tal-pitravi bil-ġobon
Jekk trid tipprepara insalata iktar nutrittiva u sodisfaċenti mill-pitravi nej, tista 'tuża r-riċetta li ġejja. Il-kompożizzjoni f'dan il-każ hija kkomplementata bil-ġobon, li jista 'jiġi sostitwit jekk mixtieq minn kwalunkwe ġobon ieħor. It-tuffieħ hawn jużaw varjetajiet ħodor aċidużi, u jimlew l-appetizer bil-mayonnaise jew krema qarsa, imħallta bil-mustarda għat-togħma.
Ingredjenti:
- pitravi nej - 2 biċċa;
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- brynza - 100 g;
- tewm - 1-2 snien;
- mayonnaise jew krema qarsa - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar, ħwawar.
Preparazzjoni
- Itħan il-pitravi ħodor u t-tuffieħ aħdar fuq il-grater Korean.
- Brynza huwa maqtugħ f'kubi jew kubi irqiq.
- Għaqqad l-ingredjenti fi skutella insalata, żid it-tewm imfarrak, il-mayonnaise, il-melħ u l-bżar.
- Ħawwad l- insalata tal- pitravi mal-ġobon u sservi immedjatament.
Insalata bil-pitravi nej u patata moqlija
L-insalata oriġinali bil-pitravi friski tista 'tiġi ppreparata bl-użu tar-riċetta li ġejja. Appetizer huwa kompożizzjoni ta 'tiben tal-patata moqli, li jinfirex fuq it-tarf tal-pjanċa u tqattigħ tal-ħxejjex bil-kisja, li tinsab fiċ-ċentru. Dixxi simili hija għażla eċċellenti għal pranzu ħafif jew it-tieni għall-ikel.
Ingredjenti:
- pitravi nej - biċċa 1;
- karrotti - biċċa 1;
- ħjar frisk jew immellaħ - 3-4 pcs .;
- patata - 3-4 biċċiet;
- żejt veġetali, mayonnaise;
- melħ, bżar, ħwawar.
Preparazzjoni
- Il-patata titnaddaf, tinqata 'b'tarf irqiq, moqli f'qiegħ ta' qali oiled sakemm tinħass, mifrux f'ċirku, tul it-truf tal-pjanċa.
- Itħan il-karrotti, pitravi u ħjar imqaxxar Koreani, staġun bil-mayonnaise, melħ għat-togħma.
- Ifrex il-massa veġetali fiċ-ċentru tal-pjanċa ġewwa ċ-ċirku tal-patata.
- Insalata tal-patata mill-patata u pitravi mhux ipproċessati b'ta majonna ftit fuqha u innotifikata immedjatament.
Insalata minn pitravi nej fil-Korejan
Fannijiet ta 'snacks pikkanti u savoury se jixtiequ insalata Koreana minn pitravi nej. Id-dixx huwa ppreparat sempliċement, malajr u perfettament jidħol fid-dieta fid-dar: jista 'jkun innotifikat sempliċement bil-ħobż, bħala żieda għal laħam, ħut jew sempliċement patata mgħollija. Jekk mixtieq, il-kompożizzjoni hija ssupplimentata bil-basal, il-karrotti u l-qampiena ħelwa.
Ingredjenti:
- pitravi - 1 kg;
- tewm - 1,5-2 irjus;
- żejt - 100 ml;
- ħall - 2 tbsp. mgħaref;
- art tal-kosbor - 2 Tsp;
- bżar iswed, aħmar, paprika u melħ - 1 kuċċarina kull wieħed;
- zokkor - 3 Tsp.
Preparazzjoni
- Itħan il-pitravi fuq grater Korean.
- Iż-żejt jiġi msaħħan f'qalq, kosbor, kull tip ta 'bżar, tewm mitħun miżjud, imħallat malajr u jitferra fuq pitravi.
- Żid melħ, zokkor, ħall.
- Ħawwad insalata ta 'pitravi friski bil-Korean, agħtih ftit sigħat biex taħsad.
Insalata tal-pitravi bil-laħam
Delicious u hearty se tkun insalata ta 'pitravi prima mqatta' f'biċċiet, jekk inti żżidha ma 'ħxejjex friski oħra u laħam mgħolli. Din ir-riċetta tippreżenta verżjoni bit-tiġieġ, minflok hija permessa l-użu tal-vitella, taċ-ċanga, tal-majjal jew tad-dundjan. Il-porzjon tal-laħam huwa msajjar minn qabel kompletament biż-żieda ta 'ħwawar u ħwawar.
Ingredjenti:
- pitravi nej - biċċa 1;
- karrotti - biċċa 1;
- kaboċċa bajda - 150 g;
- Flett tat-tiġieġ imsajjar - 150-200 g;
- tewm - 1-2 snien;
- majoneż, melħ, bżar, ħxejjex aromatiċi.
Preparazzjoni
- Għalli t-tiġieġ, maqtugħ fi strixxi.
- Grate beetroot u karrotti fuq grater Korean.
- Kaboċċa mqatta 'b'tagħbijiet irqiq, mgħaddsa bil-melħ u l-idejn.
- Qabbad il-komponenti f'kontenitur wieħed, melħ, bżar.
- Ħallat l-insalata tal-pitravi bil-mayonnaise u sservi.
Insalata tal-pitravi bit-tuffieħ
Speċjalment Delicious huwa insalata tat-tuffieħ tal-pitravi jekk tkun imsajjar b'kont meħud tar-rakkomandazzjonijiet t'hawn taħt u l-proporzjonijiet tal-ingredjenti meħtieġa. Bħala dressing f'dan il-każ, tintuża taħlita ta 'meraq tal-lumi u l-larinġ. Żejt huwa miżjud taż-żebbuġa jew tal-ġirasol raffinat mingħajr riħa.
Ingredjenti:
- pitravi - 2 biċċa;
- tuffieħ ta 'varjetajiet ħodor - 3 biċċiet;
- ġewż - 100 g;
- Lemon u oranġjo ta 'daqs medju - 0.5 biċċa;
- żejt veġetali - 2 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
- Il-pitravi purifikati jgħaddu minn grater Korean.
- Aqta 't-tuffieħ imqaxxar bil-qoxra jew tiben fissi, żid mal-pitravi flimkien mal-ġewż.
- Ħallat il-lumi u l-meraq tal-larinġ bil-butir, melħ, bżar, staġun b'taħlita insalata, ħawwad.
Insalata tal-pitravi pikkanti - riċetta
L-insalata tal-pitravi pikkanti tista 'tkun imsajjar bil-qoxra taċ-chili friska, tinqata' b'mod fin jew tuża bżar aħmar mitħun, u żżidha flimkien ma 'komponenti oħra tal-ilbies. Jekk mixtieq, żid mal-ħaxix ieħor ħaxix, ħwawar jew aġġusta l-ammont ta 'ingredjenti ppreżentat fid-diskrezzjoni tiegħek.
Ingredjenti:
- pitravi nej - 250 g;
- tewm - 2 snien;
- Chilli bżar - 0,5 pcs.;
- art tal-kosbor - 0,5 tsp.
- ħall u zokkor - 0.5 tbsp kull wieħed. mgħaref;
- żejt veġetali - 50 ml;
- melħ.
Preparazzjoni
- Itħan il-pitravi mqaxxra fuq grater Korean.
- Il-bżar tal-qamħ hu mnaddaf miż-żerriegħa, mqatta 'b'mod fin b'sikkina, imħallat mal-polpa tal-pitravi, u żid it-tewm mitħun, kosbor, ħall, melħ u zokkor.
- Iż-żejt veġetali jitferra 'f'qiegħ il-qali, imferra f'inħall, imħallat.
Insalata tal-pitravi bl-għasel - riċetta
L-insalata tal-pitravi ma 'l-għasel jista' jkun ġustament meqjus bħala l-gwardjan ta 'l-armonija tal-figura u s-sbuħija tal-ġilda. L-azzjoni konġunta tal-snacks kostitwenti fuq il-ġisem għandha tiżgura t-tisfija mill-gagazza u n-normalizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi. Bħala dressing, jintuża jogurt naturali mingħajr addittivi jew krema qarsa b'xaħam baxx hawnhekk.
Ingredjenti:
- pitravi nej - biċċa 1;
- pruna tal-għanbaqar - 150 g;
- ġewż - 150 g;
- jogurt naturali - 150 g;
- likwidu għasel - 1 Tsp.
Preparazzjoni
- Itħan il-pitravi fuq il-grater.
- Għaffeġ il-pruna bit-tibniet, żid mal-massa tal-pitravi flimkien mal-ġewż imfarrak.
- Ħallat il-jogurt mal-għasel, insalata l-istaġun, ħallat u immedjatament iservi fit-tabella.