Ħafna minna nafu dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-kosta tal-baħar mit-tfulija. Dan il-prodott intuża sempliċiment għax huwa fit-togħma, u għaliex huwa utli. U issa aktar u aktar ta 'spiss jiżdied mad-dieta minħabba l-kontenut baxx ta' kaloriji tagħha u tgħin biex jitilfu l-piż.
Il-benefiċċji tal-kale tal-baħar imnaddfin u mnaddaf
Meta tkellem dwar kju tal-baħar, aħna se niċċaraw li huwa aktar korrett li jsejħu kelp. Din l-alka, li lanqas biss remotament tixbah kaboċċa bajda ordinarja, iżda dan l-isem ħadem, u issa ħadd ma jaħseb dwar din il-kwistjoni.
Kif tħares Kelp? Dan l-alka bil-weraq twil irqiq, li kultant jilħaq 20 metru fit-tul. Imma l-aktar ħaġa importanti fil-kaboċċa tal-baħar mhix it-togħma ta 'l-ilma tagħha, iżda l-proprjetajiet li tippossjedi.
Laminaria tinkludi diversi minerali - żingu, bromin, jodju, kobalt, manganiż, potassju, ħadid, nitroġenu, kif ukoll amino acids essenzjali u l-vitamini kollha meħtieġa: vitamini A, C, D u B, inkluż B12 rari u ta 'valur.
Il-kaboċċa tal-baħar niexef hija ta 'benefiċċju għal dawk li jfittxu li jabbandunaw il-melħ tal-mejda: it-togħma tiegħu tissostitwixxi perfettament il-prodott abitwali fid-dixxijiet kollha u tgħożżek għal perċezzjoni aktar naturali.
Baħar kale: kaloriji
Kemm kaloriji fil-kju tal-baħar hija l-iktar mistoqsija pjaċevoli għal dawk li jitilfu l-piż. Il-fatt hu li hemm biss 6 unitajiet għal kull 100 g ta 'prodott! Jgħid biss li tista 'titlef il-piż fuq il-kaboċċa mingħajr ħafna sforzi - fil-fatt, l-użu tiegħu biss inaqqas b'mod sinifikanti l-kontenut totali ta' kaloriji tar-razzjon ta 'kuljum, u ġiegħel lill-ġisem iqatta' x-xaħmijiet akkumulati fuq il-proċess ta 'attività vitali.
Dieti fuq alka tal-baħar
Għal dawk li jixtiequ jpoġġu l-figura fl-ordni wara l-vaganzi jew sempliċement ineħħu l-par ta 'liri li ġew immarkati dan l-aħħar, jista' jkun hemm mono-dieta fuq il-kaboċċi.
Iddum biss 2-3 ijiem, xejn aktar. Ir-riċetta ewlenija u unika għall-buckthish tal-baħar għal telf ta 'piż f'dan il-każ hija dilwita b'ilma sħun, kaboċċi niexfa. Il-proporzjon jista 'jkun kwalunkwe għat-togħma tiegħek. Barra minn hekk, tista 'tiekol biss ilma.
Naturalment, dan huwa stress kbir għall-ġisem, iżda fl-istess ħin huwa l-aħjar mod biex jitnaddaf il-ġisem wara li jiekol iżżejjed. Alternattivament, tista 'tuża din id-dieta bħala jum tas-sawm darbtejn fil-ġimgħa - per eżempju, nhar ta' Tlieta u nhar ta 'Ġimgħa. Il-kors għandu jinżamm għal mill-inqas xahar, u l-prinċipju ewlieni hawnhekk huwa r-regolarità. Jekk ma twettaqx il-ħatt b'mod kostanti, ma jkun hemm l-ebda sens minnha.
Hemm ukoll dieta żejda fuq kale tal-baħar. Veru, hawn ukoll mhix dwar ħelwa imnaddfin, iżda dwar kaboċċa xotta ordinarja. Biex tikseb ir-riżultati l-aktar ħfief u fit-tul, ejja nidħol fis-sistema ta 'nutriment tajjeb għas-saħħa. Ikkunsidra menu approssimattiv għall-ġurnata u linji gwida bażiċi:
- Int trid tiekol f'porzjonijiet żgħar.
- L-aħħar ikla hija ta '2-3 sigħat qabel l-irqad.
- Minbarra l-prodotti preskritti fil-menu, m'hemm xejn.
- Huwa pprojbit li jimsaħ xi ħaġa bejn l-ikliet indikati.
- Nofs siegħa qabel kull ikla, għandek bżonn tiekol tablespoon ta 'kelp imnixxef u
tixrob 1-2 nuċċalijiet ta 'ilma.
Kampjun menu dieta fuq alka tal-baħar:
- kolazzjon : bajd moqli minn bajd wieħed jew tnejn, insalata tal-ħxejjex;
- it-tieni kolazzjon : tè mingħajr zokkor, 2 flieli taċ-ċikkulata jew 1 marshmallow;
- pranzu : skutella ta 'soppa, porzjon żgħir ta' ħobż iswed;
- snack wara nofsinhar : frott;
- pranzu : porzjon żgħir ta 'laħam / ħut / tjur u garnish tal-ħaxix (ħlief patata).
Permezz ta 'din id-dieta sempliċi, tista' titlef il-piż mhux innotat għalik innifsek, mingħajr ma tħassar is-sentimenti tal-ġuħ. Imma ma jistennewx li se tonqos b'5 kilogrammi fil-ġimgħa - telf ta 'piż bħal dan mhux possibbli b'mod san!