Bl-età, il-problemi li ltaqgħu magħhom fit-triq tal-ħajja tagħna, jagħmlu lilhom infushom ħassew eċċitabbiltà akbar, biki, riżentiment.
Għaliex għandi bżonn vitamini għan-nervituri?
Jekk rarament nieħdu vitamini biex issaħħaħ is-sistema nervuża, jew ma taċċettahom xejn, jinħolqu numru ta 'problemi:
- ħafna drabi taqa 'fi stat ta' depressjoni, aħna qegħdin taħt tensjoni , u nqattgħu aktar ħin biex insaħħu s-saħħa u l-burdata normali;
- bil-lejl, l-insomnja tiġi lilna aktar spiss;
- il-memorja hija mċajpra, l-attenzjoni hija eliminata;
- hemm bidla fil-burdata mhux immotivata;
- L-għejja kronika, li tikkawża n-ngħas jew l-irritazzjoni, issir dejjem aktar frekwenti.
Dawn is-sintomi kollha jindikaw li l-ġisem jeħtieġ vitamini biex isaħħaħ is-sistema nervuża fl-adulti.
Liema vitamini huma meħtieġa?
Biex telimina l-vjolazzjonijiet fis-sistema nervuża ċentrali (CNS), il-vitamini B:
- B1 (thiamin), li jtaffi l-ansjetà u huwa antidipressiv b'saħħtu;
- B2 (riboflavin) itejjeb il-burdata u l-irqad tajjeb, jgħin biex tiżdied il-vitalità;
- B6 (piridoxina) taffettwa l-istat tal-memorja tagħna u l-livell ta 'attività tal-moħħ, hija responsabbli għall-produzzjoni tal-emoglobina;
- Vitamini għar-restawr tas-sistema nervuża B9 (folic acid) u B12 (cobalamin) jgħinu biex joħorġu mill-istress, neħħi ċ-ċaqliq akbar, jgħinu biex joħroġ mid- depressjoni .
Minbarra l-vitamini tal-grupp B, il-vitamina A (retinol) tieħu sehem ukoll fir-restawr tas-sistema nervuża, li mhux biss jaħdem b'mod attiv biex jinnormalizza s-sistema nervuża, iżda wkoll jipproteġi l-ġisem minn radikali ħielsa u jgħin biex iżomm il-vitalità f'livell għoli.
Vitamina Ċ saturat il-ġisem b'enerġija, tissielet kontra l-viruses, u għalhekk tgħin issaħħaħ is-sistema nervuża. Għalhekk, il-vitamini għas-sistema nervuża jgħinu biex jerġgħu jġibu l-funzjonijiet tiegħu, imma x'inhuma aħjar biex tgħinek issolvi l-kundizzjoni individwali tiegħek u t-tabib tiegħek.