Fil-fatt, huwa impossibbli li niltaqgħu ma 'nies b'piż eċċessiv fost dawk li huma involuti fil-żfin. U kollox, minħabba li kontinwament jċaqalqu l-armi tagħhom, saqajn, ġenbejn u partijiet oħra tal-ġisem. Aktar u aktar nies iridu jiksbu l-istess riżultati u jagħżlu żfin għal telf ta 'piż malajr.
X'inhu l-użu?
Kwalunkwe okkupazzjoni ta 'żfin tgawdi kaloriji perfettament, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u t-ton ta' l-organiżmu kollu. Bis-saħħa ta 'taħriġ regolari, il-muskoli huma msaħħa, u l-ħidma tal-qalb titjieb. Fl-aħħar, int se żżid l-istamina u l-flessibilità tal-ġisem tiegħek. Barra minn hekk, żfin ta 'telf ta' piż itejbu l-burdata u jgħinu biex jeħilsu minn diversi problemi psikoloġiċi.
X'għandek bżonn?
L-aktar ħaġa importanti hija li tiddeċiedi li tmur għall-lezzjonijiet taż-żfin għal telf ta 'piż. Ħafna nies minħabba l-fatt li huma qatt ma danced, huma embarrassed saħansitra li jippruvaw, imma jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, allura l-istess huwa tajjeb li jiddeċiedu.
Ukoll, jekk it-trażżin ikun tant qawwi, allura tista 'tistudja d-dar. Dan jirrikjedi lezzjonijiet ta 'vidjow speċjali u mużika favorita. Naturalment, żfin tad-dar għal telf ta 'piż jista' ma jkunx effettiv daqs it-taħriġ fis-sala, għax hemm coach warajkom li jaf x'inhi u kif iwettaq kif suppost.
Fejn tibda?
M'għandekx għalfejn tagħżel żfin sportiv għal telf ta 'piż, tista' tagħti l-preferenza tiegħek għal kwalunkwe direzzjoni li tixtieq. Jekk qatt ma danced qabel, inti tista 'tibda bil-lezzjoni ta' 20 minuta. 3 darbiet kuljum. Imbagħad gradwalment iżżid il-ħin tat-taħriġ u t-tagħbija. Ibda s-sessjoni b'ħeġġa u tiġbid, u tispiċċa b'razza li tgħinek tikkalma u tkessaħ.
X'għandek tagħmel?
- Flamenco. Grazzi għal dan it-taħriġ, il-qagħda se ttejjeb, u s-saqajn se jsiru sbieħ u Slender. Fi ftit xhur tara kif il-koxox u l-warrani jitilfu l-piż.
- Żfin taż-żaqq. Din id-direzzjoni tgħin biex ittejjeb it-ton tal-ġisem kollu, u wkoll l-istonku tiegħek ser isir ċatt
u sbieħ. - Hip hop. Din l-għażla hija kkunsidrata bħala l-iqsar mod biex jitilfu l-piż. Żfin bħal dawn se jtejbu l-flessibilità u s-saħħa tal-ġisem tiegħek, kif ukoll iżidu r-reżistenza tiegħek.
- Strip-dance. Okkupazzjoni ideali għall-iżvilupp tal-femminilità taċ-ċifra, kif ukoll biex tissikka l-addome, is-sider u żżid is-saħħa tar-riġlejn u l-idejn. Fi 3 xhur ma tirrikonoxxix riflessjoni tiegħek fil-mera.
- Latina. Il-movimenti attivi jgħinuk teħles minn liri żejda fuq il-ġenbejn, il-qadd, il-warrani, kif ukoll tiżviluppa l-koordinazzjoni tal-moviment u r-reżistenza.
Kull waħda minn dawn l-istruzzjonijiet ser tagħtik figura sabiħa, qagħda sabiħa u mogħdija graceful.