Ħafna nies jaħsbu li jitilfu l-piż, iżda ma jridux jeżawrixxi ruħhom b'eżerċizzji fiżiċi u xi dieti speċjali. Minflok dan kollu huma biss ma jieklux filgħaxija. Nista jitilfu l-piż jekk ma tiekolx wara s-6 ta 'filgħodu, u għal liema ħin nista' nitilfu l-piż, jekk mhux wara 6 tweġibiet qosra għal dawn il-mistoqsijiet urġenti għal ħafna nies - aktar tard fl-artikolu.
Huwa possibbli li jitilfu l-piż jekk ma tiekolx wara 6?
Jitlef il-piż billi tillimita lilek innifsek biex tiekol wara s-6 ta 'filgħodu, tista', iżda trid tagħmel dan id-dritt. Biex nibdew - nifhmu, għaliex il-piżijiet superfluwi huma posposti b'dawn l-ahhar supper hawn.
Bil-lejl, il-ġisem tagħna jidher li qiegħed fi stat inattiv, anke jekk ma nkunux irqad. Għaldaqstant, l-intensità tal-proċessi interni kollha tonqos, inklużi dawk li jippromwovu d-diġestjoni tal-ikel u l-metaboliżmu. Għalhekk, tagħbija żejda fl-istonku filgħaxija u verament ma tistax tkun - dan huwa mimli extra liri. Madankollu, mhux ta 'min ma jċedux l-ikel.
Sussegwentement, tqis dak li tista 'tiekol wara s-6 pm biex jitilfu l-piż. Fil-prinċipju, tista 'tagħmel ħafna, kważi kollox, iżda huwa tajjeb li jkun minn ħelu, dqiq, moqli, xaħmi, pikkanti, mielaħ u affumikat. Fi kliem sempliċi - minn dak kollu li hu miċħud minn kwalunkwe dieta standard.
Għall-pranzu, tista 'tiekol ikel b'kaloriji baxxi - pereżempju, ħaxix u frott (mhux għeneb u banana), bajd, laħam dgħif u prodotti tal-ħalib qares b'kontenut baxx ħafna ta' xaħam. Ukoll, qabel il-pranzu huwa rakkomandat li tixrob mill-inqas tazza ilma, l-ilma se jgħin biex jitnaqqas il-ġuħ. Iżda wieħed iżomm f'moħħu li anki pranzu ħafif għandu jkun lest mhux aktar tard minn erba 'sigħat qabel l-irqad.
Kemm kilogrammi tista 'titlef il-piż jekk ma tiekolx wara 6?
Bħala medja, wara xahar ta 'din il-modalità, tista' terġa 'tistabbilixxi 4 - 6 kg. Barra minn hekk, il-ġisem, wara li jkun intuża għal dawn l-ordnijiet, dalwaqt jieqaf jitlob ikel billejl. Il-verità u jitilfu l-piż b'tali pass mgħaġġel, int tieqaf ukoll. Madankollu, jekk jogħġbok innota li dan l-ewwel xahar huwa l-iktar diffiċli. L-ewwel 4 ġimgħat, tista 'tkun qed tesperjenza ġuħ serju filgħaxija. Imma jekk ma tħossokx frustrat u ma tibda tiekol kollox għal darb'oħra, imbagħad wara xahar int se tirbaħ fuq l-organiżmu tiegħek stess. Imma jekk tridx titlef aktar piż, ikollok tissupplimenta d-dieta b'eżerċizzji fiżiċi regolari.
Hemm sitwazzjonijiet meta jitfa '1.5 - 2 kilogrammi fl-ewwel 2-3 ġimgħat, raġel, jaħseb li rebaħ piż żejjed, għal darb'oħra jirritorna għad-dieta ta' qabel. A ġimgħa wara, ir-rimarka "rebbieħa" bla heda li l-kilogrammi maħruba ma rritornawx biss, iżda ġabu magħhom il-ħbieb tagħhom. Għalhekk, jekk iddeċidejt li ma tiekolx, jew pjuttost, li tirrestrinġi t-teħid ta 'l-ikel wara s-6 ta' filgħodu, allura għandu jkun akkost ta 'kollox, biex jiflaħ l-ewwel xahar.
Imma ftakar li m'għandekx starve - waqfiet twal bejn ikliet iwasslu għal irritazzjoni tal-ħitan ta 'l-istonku, u dan, imbagħad, jista' jipprovoka l-okkorrenza mhux mistennija ta 'diversi mard. Barra minn hekk,
It-tweġiba għall-mistoqsija dwar jekk tgħinx biex tiekol wara 6 biex jitilfu l-piż, hija ovvja - tgħin. Iżda qabel ma tibda din il-ġuħ filgħaxija huwa meħtieġ li tikkonsulta ma 'tabib, sabiex tiġi evitata l-okkorrenza ta' numru ta 'mard. Barra minn hekk (tfakkira!) Li jirrifjutaw li jieklu wara 6 kompletament u kompletament mhuwiex fi kwalunkwe każ. U għaliex ma tistax tagħmel dan, diġà taf.