Mhux kulħadd li jrid jitilfu l-piż jingaġġa jixtri orbitrek. L-ewwelnett, dan mhux akkwist irħis wisq, u t-tieni, dejjem hemm il-biża 'li ma jkunx hemm biżżejjed rieda li tagħmel eżerċizzji fuq l-orbitrek għal telf ta' piż fuq bażi ta 'kuljum jew bosta drabi fil-ġimgħa. Madankollu, għal dawk li għandhom spirtu qawwi, il-motivazzjoni hija r-riżultati mgħaġġla li dan is-simulatur jikseb.
Nista jitilfu l-piż fuq l-orbitreka?
Jekk temmen li l-esperti, l-orbitrek jgħin biex jitilfu l-piż b'mod aktar effettiv minn simulaturi oħra. Sal-lum, hija meqjusa bħala l-aktar waħda effettiva, minħabba li tagħmel dan, tqassar il-vantaġġi ta 'tliet simulaturi biss: treadmill, bike eżerċizzju u stepper . U l-manki għolja jippermettu distribuzzjoni indaqs tat-tagħbija tul il-ġisem, li tinvolvi l-muskoli tan-nofs ta 'fuq tal-ġisem fix-xogħol.
Dan huwa għaliex għal dawk li bdew il-klassijiet, m'għadx hemm mistoqsija dwar jekk l-orbitrek jgħinux jitilfu l-piż, minħabba li minħabba tagħbija uniformi, l-ewwel riżultati jistgħu jiġu sostitwiti diġà fi tmiem l-ewwel ġimgħa ta 'klassijiet regolari - il-muskoli se jkunu kemmxejn issikkati u jidħlu tone. Barra minn hekk, din it-tagħbija tista 'toħloq 400-600 kaloriji fis-siegħa, li, naturalment, tikkontribwixxi għal telf ta' piż.
Klassijiet fuq l-orbitrek għal telf ta 'piż
Sabiex il-magna tal-eżerċizzju tal-ħxuna biex tgħinek teħles mill-piż żejjed, mhux biżżejjed li tixtriha. Huwa meħtieġ li tifforma skeda stretta ta 'klassijiet u ssegwiha b'mod rigoruż. Huwa rakkomandat li tidħol għal mill-inqas 3-4 darbiet fil-ġimgħa għal 30-60 minuta (skond il-livell ta 'saħħa fiżika).
Il-fatt hu li l-korp għandu l-mekkaniżmu tiegħu ta 'ħruq tax-xaħam, iżda jibda biss
L-aħjar riżultati li tikseb jekk tibqa 'lura milli tiekol siegħa qabel il-workout tiegħek u 1.5-2 sigħat warajha (tista' tuża ikel mingħajr proteini, b'kontenut baxx ta 'xaħam). Jekk ir-riżultati li għandek bżonn huma mgħaġġla, jeskludu mid-dieta karboidrati sempliċi: ħobż abjad, għaġin, għaġina, għaġina, ħelu. Normalment dan huwa biżżejjed biex jitilfu l-piż b'mod intensiv (1-1.5 kg fil-ġimgħa) mingħajr ħsara għas-saħħa. U jekk il-bażi tad-dieta tiegħek hija bajda b'xaħam baxx, ħxejjex u prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam, il-pass tat-telf tal-piż jista 'jkun saħansitra aktar intens.