Ravanell ilu magħruf minn żminijiet antiki. L-art nativa tiegħu hija l-Asja. Preċedentement, kien użat ħafna għall-ikel mill-popli tal-Greċja tal-qedem, Ruma tal-qedem u l-Eġittu. L-iktar ħaġa interessanti hija li r-Rumani ppreferew taħlita ta 'ravanell u ħall jew għasel. Diġà fis-seklu 16 dan il-ħxejjex sar popolari fl-Ewropa. Speċjalment il-platti minnha kienu ppreferuti mill-onorevoli, li jimpurtaw il-figura tagħhom. Wara r- ravanell tal- kaloriji huwa ridiculously small.
Kemm-il kaloriji huma fir-ravanell?
Allura, għal kull 100 gramma tal-prodott il-valur kaloriku tar-ravanell huwa biss ta '25 kcal. F'dan il-każ, 93 g huma ilma, karboidrati fihom madwar 3.3 grammi, proteini - 1.3 grammi, u xaħmijiet ta '0.2 g biss.
Mhux biss li n-nutrizzjonisti jagħtuna pariri li tinkludi fid-dieta tiegħu lil dawk li jixtiequ jitilfu ftit liri żejda, hekk għadu l-ħxejjex huma rikki fl-vitamini. Fiha vitamini tal-grupp B, tal-potassju, tas-sodju , tal-ħadid. Wieħed irid jimmaġina biss: f'100 g tal-prodott in-norma ta 'kuljum ta' vitamina C, aċidu askorbiku. Grazzi għar-ravanell, il-ġisem huwa eħfef u aktar mgħaġġel biex joħloq ċelluli ġodda.
Għandu ammont kbir ta 'proteini, li huwa tant meħtieġ waqt id-dieta jew l-ikliet mingħajr razzjon tal-laħam.
Ravanell frisk jista 'jiġi kkombinat ma' karrotti u, minkejja l-fatt li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu ftit iżid, din it-taħlita tgħin biex terġa' tinġieb il-mukuża gastrika. Mhux superfluwu li tuża l-prodott fil-forma ta 'insalati, meraq ippreparat.
Huwa jgħin biex jeħles mill-irjiħat, tormentazzjoni ta 'ras. U kollha grazzi għall-fatt li r-ravanell mhux biss zokkor u xaħmijiet, iżda wkoll utli għall-enzimi u l-fibra tal-ġisem.
Barra minn hekk, l-għerq huwa kapaċi jneħħi l-kolesterol "ħażin" mill-ġisem.
Madankollu, minkejja l-kontenut baxx ta 'kaloriji, huwa rakkomandat li tiekol ħxejjex bir-reqqa għal dawk li jsofru minn mard gastriku. M'hemmx bżonn li tillimita lilek innifsek f'dan il-prodott, għadu jagħli għal ftit minuti fl-ilma.