Selenju rċieva l-isem tiegħu fl-unur tal-qamar, peress li l-qamar huwa satellita tad-Dinja, hekk hija s-satellita tal-bniedem fil-ħajja. Din l-allegorja romantic ġiet ivvintata mill-iskoperta, ix-xjentist Svediż J. Berzelius. Illum se nikkunsidraw mhux biss ir-raġunijiet għad-domanda għolja għal dan il-mikroelement, iżda wkoll l-interazzjoni tas-selenju bil-vitamini.
Funzjonijiet tas-selenju
Fil-prinċipju, ir-rwol ewlieni tas- selenju huwa li tipproteġi kontra l-kanċer. Minħabba din il-proprjetà, huwa rċieva tlett titoli aktar ikkomplikati:
- sniper - peress li rimja kwalunkwe ċellula tal-kanċer li waslet fit-triq;
- restawratur - jerġa 'jdaħħal il-membrani taċ-ċelloli;
- gwardja - għaliex tipproteġi u tipprevjeni l-penetrazzjoni ta 'sustanzi ta' ħsara fiċ-ċelloli.
L-iktar ħaġa ta 'dwejjaq hija li matul is-snin id-dinja u l-ilma fihom inqas u inqas minn dan il-mikroelement mirakuluż, u għalhekk għandek taħseb dwar kumpless ta' vitamini bis-selenju.
Selenium jipproteġi l-fwied tagħna minn tossini, organi ġenitali maskili minn infjammazzjoni, għajnejn, ġilda, xagħar minn bidliet relatati mal-età Is-selenju huwa parti minn 200 enzimi, inkluż glutathione - enżima antiossidant li tipproteġi ċelluli ħomor tad-demm minn radikali ħielsa. Barra minn hekk, is-selenju ssaħħaħ is-sinteżi tal-lewkoċiti, kif ukoll il-produzzjoni ta 'antikorpi, għall-protezzjoni u l-kontroll taċ-ċelloli tal-kanċer.
U studji reċenti ta 'xjentisti Amerikani wrew li l-użu tas-selenju fl-istadji bikrija tal-HIV inaqqas l-iżvilupp tiegħu.
Lista ta 'vitamini:
- Selenju mimli;
- Assi ta 'selenju;
- Super multi-vitamini minn Dr Linus Pauling;
- Oksin Kapsuli;
- Selenium fort bil-vitamina E;
- Solvimin Selenju trab;
- Antiossidanti bis-selenju;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenju;
- Solgar Selen;
- ACE + selenju.
Fil-prodotti
Il-kontenut tal-vitamina selenju fl-ikel jiddependi direttament fuq il-ħamrija li fiha żdiedu s-sorsi tal-pjanti tas-selenju. Fil-ħxejjex u l-frott huwa żgħir, iżda huwa fiċ-ċereali, iżda għal darb'oħra, mhux ittrattat.
Is-selenju jista 'jinstab fil-prodotti kollha tal-baħar, kif ukoll fil-fwied u fil-kliewi tal-annimali.
Interazzjoni ma 'vitamini
Jekk ser tixtri vitamini li fihom is-selenju, għandek tkun konxju mill-interazzjoni tagħha ma 'elementi oħra. Selenju u l-antiossidant innifsu, u għalhekk, jaqbel perfettament ma '
Is-selenju jista 'jinżamm fi kwalunkwe vitamini, iżda jinteraġixxi biss maż-żewġ vitamini msemmija hawn fuq, u jekk tikkonsmah separatament, ma tantx ikollok assimilazzjoni pożittiva.
Ħtieġa ta 'kuljum
Xi tobba jirrakkomandaw li jieħdu 100 μg ta 'selenju mill-età ta' 12-il sena, oħrajn jirrakkomandaw li tiġi kkalkulata l-ħtieġa skond il-massa - 15 μg kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem.