Fil-ġisem ta 'kull persuna hemm sintesi ta' creatine - sustanza li hija involuta fl-iskambju tal-enerġija. Madankollu, jekk il-korp ikun mgħobbi żżejjed minħabba sforz fiżiku, l-ammont meħtieġ ta 'din is-sustanza sempliċement m'għandux iż-żmien li jiġi żviluppat. F'dan il-każ, il-creatine, li jittieħed bħala suppliment sportiv, jagħti effett eċċellenti.
X'inhuma l-creatine magħmula?
Hemm diversi għażliet biex tinkiseb creatine, li tintuża minn manifatturi moderni ta 'dan is-suppliment sportiv:
- Laħam aħmar u ħut . Wieħed mill-kilogrammi ta 'dawn il-prodotti jammonta għal 6 grammi ta' creatine, iżda anke ammont żgħir bħal dan qed iwassal fost l-ikel: fi prodotti oħra ta 'creatine huwa saħansitra inqas. Issa dan il-metodu prattikament ma jintużax.
- Sarkozin . Din is-sustanza hija iżolata minn aċidu monokloroaċetiku u metilamina.
- Cyanomide . Din il-mediċina tintuża fit-trattament ta 'l-alkoħoliżmu u ħafna mard ieħor, minnha, u int tista' tieħu u creatine.
Barra minn hekk, il-manifatturi spiss jużaw diversi addittivi - ilma, eteri, alkali, fosfati, eċċ.
X'inhi l-aħjar creatine?
Huwa maħsub li l-aħjar creatine huwa creatine pur, ħieles minn impuritajiet b'99.5%. C'est pourquoi jekk taħseb li l-kreatina li tagħżel, CreaPure għandha tkun fuq il-lista ta 'prijorità tiegħek. Ixtri oġġetti bħal dawn, tista 'tkun assigurat il-kwalità tiegħu. Barra minn hekk, il-lista tal-aħjar produtturi ta 'creatine tista' tinkludi Universal, Weider, Multipower, Inkospor u xi oħrajn.
Sfortunatament, bħalissa, l-uniku mod żgur li tiġi kkontrollata l-kwalità tal-creatine huwa li tipprovaha u tevalwa l-effett. Madankollu, jekk tixtri marki ppruvati sew, x'aktarx li ma tkunx diżappuntat.
Jekk nitkellmu dwar id-differenzi bejn trab u kapsuli, allura m'hemm l-ebda differenza fil-grad ta 'effett fuq l-organiżmu, is-sustanza fihom hija l-istess. Kapsuli huma aktar konvenjenti li jieħdu miegħek u m'għandhomx għalfejn jiġu dilwiti bl-ilma, u minħabba l-użu ta 'qxur, dawn normalment jiswew aktar mit-trab.
L-aħjar creatine b'sistema ta 'trasport
Il-krejatina diġà hija invenzjoni pjuttost maturi. Dan hu għaliex issa tista 'tisma' aktar u aktar spiss li din l-għodda qed issir obsoleti minħabba diġestibilità baxxa. Bħala alternattiva, bosta kumpaniji joffru prodotti bi matriċi tat-trasport. Madankollu, minħabba l-fatt li hemm ħafna prodotti bħal dawn, u prattikament m'hemmx provi kliniċi reali fil-miftuħ, huwa diffiċli ħafna li ssir distinzjoni bejn novità effettiva minn prodott inutli.