Ruccola huwa ħaxix li għandu riħa speċifika u togħma morra, żejtnija. Forsi għal din ir-raġuni mhuwiex komuni ħafna. U vain, minħabba li l-kompożizzjoni ta 'mikroelementi f'dan il-ħaxix ħażin li jħares' ordinarja 'hija solida, u għalhekk huwa tajjeb li tiġi inkluża fid-dieta tiegħek, anke fi kwantitajiet żgħar.
Proprjetajiet utli ta 'arugula
Għandu jibda bil-fatt li dan l-impjant huwa oerhört ta 'kaloriji baxxi u f'100 gramma tal-weraq tiegħu fih biss 25 kcal. Għalhekk, l-insalata rucola għandha l-proprjetajiet utli għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Dan il-ħxejjex iħawwad is-sens ta 'ġuħ, u huwa wkoll burner naturali naturali tax - xaħam .
Il-kompożizzjoni tal-mikroelement ta 'din il-ħwawar hija rikka ħafna - fiha Ca, Fe, Mg, K u vitamini huma rappreżentati minn gruppi bħal A, B, C, K, E, T. Grazzi għal din il-kompożizzjoni, il-konsum tiegħu fl-ikel huwa kapaċi:
- iżżid ir-rispons immuni tal-ġisem, inkluż l-antitumor;
- neħħi l-kolesterol żejjed;
- itejbu l-kundizzjoni tal-vini u l-kapillari, billi jsaħħu l-ħitan tagħhom;
- iżid il-livell ta 'l-emoglobina;
- iqajjem it-ton ġenerali tal-ġisem;
- jinfluwenzaw b'mod pożittiv il-qawwa tal-irġiel, bis-saħħa ta 'sett speċjali ta' żjut essenzjali fil-kompożizzjoni b'bijodisponibilità għolja.
X'iktar huwa utli għall-arugula?
Rukkola huwa wieħed mill-afrodiżiski l-aktar irħas. Allura, l-insalata imsajjar minnha għal lejla romantic se tkun ta 'suċċess kbir. Bħal kull ħdura, dan l-impjant fih ammont kbir ta 'fibra u għandu effett ta' benefiċċju fuq il-proċess diġestiv u huwa miżura preventiva għall-kanċer tal-musrana l-kbira u dik żgħira.
Fuq din il-proprjetajiet utli ta 'l-insalata mill-arugula ma tieqafx. Xi tobba jagħtu parir lin-nies biex jużawh bid-dijabete, minħabba l-kapaċità tagħha li tnaqqas il- kolesterol , kif ukoll il-gotta u mard ieħor tas-sistema ġenitourinarju minħabba effetti antibatteriċi u anti-infjammatorji.
U l-mediċina folkloristika ma qabblitx ma 'dan in-naħa tal-pjanti - tipprepara tintura, li tgħin b'varjetà ta' mard tal-ġilda.