Għal ħafna nies, il-ġewż taċ-Ċedru mhumiex sempliċiment kura delikata ħafna, imma ssibha tassew. Huma jistgħu jittieklu nejjin, moqlija, miżjuda ma 'l-insalati u platti oħra.
Il-benefiċċji tal-ġewż, b'mod ġenerali, smajna għal żmien twil, u ġewż tal-arżnu - mhux eċċezzjoni. Ħafna drabi, dak li nixtru fil-maħżen huwa ż-żerriegħa tal-koni tal-arżnu Siberjan. Huma jistgħu faċilment ikollhom snack, waqt li jieħdu magħhom fit-triq, biex jaħdmu jew jistudjaw. F'dan ir-rigward, ħafna huma interessati fil-kemm-il kaloriji huma fiċ-Ċedru, kemm hu nutrittiv u utli l-ħelwa maħbub minn ħafna? Issib tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet fl-artiklu tagħna.
Kompożizzjoni ta 'ġewż tal-pine
Estremament b'ħafna vitamini u oligoelementi ta 'żerriegħa ta' l-arżnu għandhom bosta proprjetajiet utli. Madankollu, minkejja dan, dawk li jixtiequ jitilfu l-piż m'għandhomx jeħlu magħhom, minħabba li l-kontenut ta 'kaloriji ta' pine nuts huwa ta '673 kcal kull 100 gramma. Minn dawn, 615 kcal jingħataw minn xaħmijiet, li fiż-żejt taċ-ċedru huma kważi żewġ terzi.
Il-valur nutrittiv tal-ġewż tal-arżnu huwa pjuttost għoli, l-ammont ta 'xaħmijiet f'100 gramma tal-prodott jilħaq 67 mg, proteini - 16 mg, karboidrati - 9.4 mg. Għalhekk, wara snack ħafif, ma jħossux ġuħ dalwaqt.
L-iskorfini taċ-ċeramin fihom ħafna vitamini, inklużi vitamini A, E u B, li jgħinu biex itejbu l-vista, biex iqiegħdu s-sistema nervuża, biex jirregolaw il-metaboliżmu, biex isaħħu l-imsiemer u biex jagħtu lill-xagħar b'saħħtu tleqqija.
Il-komposizzjoni minerali tal-pine nuts sorpriża bil-kontenut ta ' potassju , manjeżju, jodju, fosfru, silikon, ħadid, kalċju, żingu u ħafna oħrajn. minerali oħra. Il-frott fih amino aċidi u komposti ta 'proteini li huma essenzjali għall-ġisem u li huma ħafna aktar faċli għall-ġisem tagħna biex jassorbi. Għalhekk, regolarment tiekol porzjonijiet żgħar ta 'lewż, tista' ssaħħaħ l-immunità, tnaqqas it-tixjiħ tal-ġilda, tnaddaf id-demm tal-kolesterol u ttejjeb ix-xogħol tal-moħħ, tal-qalb u tal-vini.