Minkejja l-fatt li l-vireg tal-proteini huma kkunsidrati bħala prodott sportiv, jistgħu jintużaw minn nies ordinarji f'kundizzjonijiet ta 'nuqqas ta' ħin bħala snacks. Huwa possibbli li tipprepara vireg tal-proteini bl-idejn tiegħek stess fid-dar, billi żżid riċetta.
Kif tagħmel bar tal-proteina fid-dar?
Delicious u nutrittivi barmils ta 'proteini magħmulin mid-dar huma ppreparati f'żewġ modi - bil-ħami fil-forn u mingħajr trattament bis-sħana.
L-eħfef mod biex tagħmel bar tal-proteina bl-idejn tiegħek hu li tħallat l-ingredjenti, tifforma massa u neħħiha għal iffriżar fil-friġġ. Att f'dan il-każ, għandek bżonn b'dan il-mod:
- l-ewwel għandek bżonn toqgħod il-komponenti - trab tal-proteina, dqiq (kwalunkwe li tista 'tiekol prima - coconut jew lewż, per eżempju), ħalib (baqra, coconut), mili (għasel, ġewż, ċipep tal-ġewż), ċikkulata ;
- allura d-dqiq magħżul għandu jitħallat mal-proteina u żid il-ħalib, il-proporzjonijiet għandhom jintgħażlu sabiex il-massa tkun ħoxna biżżejjed;
- imbagħad il-fillers jiġu miżjuda mal-prodott nofshom lest;
- il-massa lesti għall-vireg għandha tkun iffurmata, dipped f'ċikkulata mdewwba u titpoġġa f'post kiesaħ għall-ebusija.
Madankollu, dan il-metodu sempliċi ta 'snakka tal-proteina għandu żvantaġġ serju: huwa kważi impossibbli li jinġieb prodott lest, speċjalment f'temp sħun - il-bar jiddewweb. Għal każijiet bħal dawn, tista 'sserraħ bar tal-proteina.
Ir-riċetta għal bar bħal din hija wkoll mixtieqa, ibbażata fuq it-togħma tiegħek stess. Għal bażi huwa possibbli li jittieħdu flejks tal-ħafur, dqiq, ħalib xott, fuq bażi huwa meħtieġ li jiżdiedu 2-4 mgħaref dimensjonali ta ' proteina . Imbagħad l-ilma u l-bajd huma miżjuda. Tista 'żżid għasel, ġulepp tal-maple, żrieragħ tal-kittien jew żrieragħ tal-ġulġlien, banana mgħaffeġ, frott imnixxef. Imsaħ it-taħlita fil-forn fuq il-parċmina, tifforma zalzett jew saff wieħed, li mbagħad jinqata 'f'porzjonijiet waħdiena.