Qxur tal-qamħirrum huwa kolazzjon b'ħeffa u fit-togħma, li jista 'jinstab fil-kċina fi kważi kull tieni familja, iżda kemm hu utli dan il-prodott huwa għal figura, mhux kollox huwa maħsub.
In-naħat negattivi ta 'kolazzjon xott
Għall-iżvantaġġi bla dubju ta 'cornflakes inti tista' sikur jikklassifikaw l-indiċi glycemic għoli tagħhom. Permezz ta 'dan il-prodott, inti tipprovoka qbiż qawwi ta' l-insulina, li fl-aħħar hija manifesta minn sens qawwi ta 'ġuħ u twassal għal overeating. Barra minn hekk, hemm opinjoni li taħt l-influwenza ta 'rilaxx qawwi ta' insulina, il-ġisem jibda jakkumula aktar depożiti ta 'xaħam. Għalhekk, qxur tal-qamħ għal telf ta 'piż mhumiex l-aħjar għażla.
Metodi għall-estrazzjoni tal-benefiċċji mill-qxur tal-qamħ
Jekk xorta ma tistax tiċħad lilek innifsek il-pjaċir li tiekol din il-ħlewwa iqarmeċ, hemm diversi għażliet dwar kif jista 'jitnaqqas l-effett negattiv fuq il-ġisem li jitlef il-piż.
- Dan il-prodott huwa l-aħjar użat bħala kolazzjon, għax anki jekk tiekol wisq, dejjem ikun hemm opportunità biex "taħdem" il-kaloriji żejda li rċevejt sal-lejla.
- Meta tagħżel b'attenzjoni aqra l-kompożizzjoni. Jekk il-flejks fihom ġulepp ħelu, dqiq tal-qamħ jew lamtu, allura huwa aħjar li tirrifjuta x-xiri, minħabba li kwantità bħal din ta 'karboidrati "veloċi" ma taffettwax iċ-ċifra bl-aħjar mod.
- Biex tikseb aktar fibra u karboidrati kumplessi, u wkoll biex telimina s-sensazzjoni ta 'ġuħ li tikkawża qxur tal-qamħirrun, tista' tħallathom fi proporzjon ta '1 sa 1 ma' qxur tal-ħafur jew nuħħala. Tali kolazzjon se jkun Delicious u Hearty.
- Dieta fuq qxur tal-qamħ għal dawk li jixtiequ jitilfu liri żejda mhux adattat, speċjalment jekk qed issuq stil ta 'ħajja sedentarja u d-defiċit tal-kaloriji jinħoloq prinċipalment minħabba r-restrizzjonijiet fin-nutriment. Madankollu, jekk qed tħarreġ b'mod attiv, allura jista 'jingħata porzjon żgħir għall-kolazzjon mingħajr ħsara għaċ-ċifra.
Jekk huwiex possibbli li jieklu qxur tal-qamħirrun li qed jikbru malajr, kulħadd se jsolvi għalih innifsu. Iżda fihom xi vitamini u oligoelementi li huma ta 'benefiċċju, għalhekk użu limitat ta' dan il-prodott anke fuq dieta jista 'jlaħħaq magħhom.