Ipprepara insalata bit-tonn u l-qamħ malajr ħafna u sempliċement, u mistednin, u l-familja ċertament se japprezzawha. Barra minn hekk, din l-insalata fiha ftit kaloriji, iżda vitamini utli ħafna u oligoelementi.
Insalata bit-tonn u l-qamħ
Ingredjenti:
- bajd - biċċa 1;
- tonn tal-bott - 200 g;
- ħjar frisk - 1 pc;
- qamħ tal-bott - 200 g;
- weraq tal-ħass - 50 g;
- żejt taż-żebbuġa - għall-għoti tal-fjuwil;
- basal blu - 0.5 biċċa;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina;
- melħ, bżar tal-art - għat-togħma.
Preparazzjoni
Allura, inżarmaw it-tonn għal porzjonijiet żgħar. Ħjar frisk maqtugħ fi strixxi, u kubi mgħollija tal-bajd. Weraq ta 'ħass we ħaffer fuq biċċiet kbar. Il-basal jitnaddfu u jinqatgħu f'nofs anelli. L-ingredjenti kollha jitpoġġew fi skutella insalata, aħna nżidu qamħ, melħ, bżar u staġun biż-żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi. Lest għall- insalata bit-tonn u l-qamħ tal- bott imħallat tajjeb u servuti fit-tabella.
Riċetta għall-insalata bit-tonn u l-qamħ
Ingredjenti:
- qamħ tal-bott - 200 g;
- tonn tal-bott - 200 g;
- ħjar imnaddfin - 2 pcs .;
- Bajd tat-tiġieġ - 2 biċċa;
- bozza - 0.5 biċċa;
- mayonnaise - għall-għoti tal-fjuwil;
- ħodor - għad-dekorazzjoni.
Preparazzjoni
Il-bajd imsaħħaħ minn qabel, imnaddaf mill-qoxra u ħallih jiksaħ. Mill-vażett b'tunnellati, ixxotta bil-mod il-likwidu kollu, ittrasferih fi skutella u armih bir-reqqa bil-furketta. Bil-qamħ tal-bott, ukoll, għaqqad il-meraq u ħallat it-tonn. Ħjar immellaħ maqtugħ fi strixxi, u l-basal huma mnaddfa u mqatta 'b'nofs rqiq. Il-bajd imkessaħ jitfarrak f'qameb tal-kubi u jiżdied ma 'skutella ta' insalata. Ahna naqsu kollox sewwa, imla l-insalata bit-tonn tal-bott u l-qamhirrun bil-mayonnaise u imxerred ma 'hxejjex imqattghin.