Ħames eżerċizzji ritwali ta 'patrijiet Tibetani huma magħrufa mad-dinja kollha. Huma rrakkomandati li jsiru kuljum bi tlugħ ix-xemx. Din il-prattika tippermetti mhux biss tnaqqas il-proċess tax-xjuħija, iżda wkoll biex tirrilassa, tqum, tħejji l-ġisem għal kisbiet ġodda.
Eżerċizzji kumplessi ta 'patrijiet Tibetani u ikel
Il-ħajja tal-patrijiet Tibetani hija l-istess bħall-ħajja ta 'kwalunkwe persuna - huma jieklu, jaħdmu, jeżerċitaw. Kollha kemm huma b'ħajja twila, u l-età ta '150 sena għalihom hija bl-ebda mod fantasija. Madankollu, wieħed ma jistax jgħid li l-mertu għal dan huwa biss eżerċizzji - mingħajr nutriment tajjeb il-ħajja tagħhom ma tistax tkun hekk.
Dwar l-assimilazzjoni ta 'l-ikel, il-korp jonfoq l-enerġija, li jirċievi wkoll flimkien ma' l-ikel. Anki għall-assimilazzjoni tal-ilma, il-kaloriji huma kkunsmati! Nies li jgħixu bil-mod tajjeb ta 'ħajja, jieklu 1000 kaloriji kuljum, li huma 2 darbiet inqas mir-rata uffiċjali għan-nisa u 3.5 darbiet anqas min-norma għall-irġiel. Dan jissuġġerixxi li l-patrijiet Tibetani żvelaw is-sigriet ta 'l-użu l-aktar ekonomiku ta' l-enerġija.
Hemm relazzjoni stabbilita tajjeb bejn l-istennija tal-għomor u l-ammont ta 'ikel assorbit kuljum. Aktar ma l-istonku u l-intestini jonfqu l-enerġija fuq id-diġestjoni tal-ikel, inqas tgħix persuna, u viċi versa. Dan huwa dovut għall-fatt li l-ġisem tal-bniedem għandu r-riżorsa tiegħu stess, u jekk tqassamha b'mod korrett, int se tkun ħafna aktar f'saħħtu, u ċertament se żżid il-lista ta 'fwied fit-tul.
Bl-età , il-metaboliżmu jitnaqqas, l-enerġija teħtieġ inqas u inqas. Il-ġisem tal-bniedem jista 'sintetizzati 11 g ta' proteini, li huwa daqs il-porzjon medju tal-laħam. Jekk tirrestrinġi ruħek għan-nutrizzjoni, timbotta l-ġisem għal xogħol aktar attiv u b'saħħtu.
Huwa maħsub li l-korp huwa maħsub biex jiddiġerixxi l-kontenut totali ta 'kaloriji ta' ikel b'50,000,000 kcal kull ħajja. Jekk kuljum tiekol 2000 kcal, allura r-riżorsa tiegħek se ddum għal 25,000 ġurnata, jew 25,000 / 365 = 68,5 snin. It-tnaqqis tal-kontenut tal-kaloriji tal-ikel b'2 darbiet, tistira r-riżorsa b'50,000 jum, jew 136.9 snin.
Għassa għall-kwalità ta 'l-ikel: it-Tibetani huma vegetarians, u l-laħam, tjur u ħut ma jsibux post fuq il-mejda tagħhom. Kultant jieklu prodotti tal-ħalib u bajd, iżda l-bażi tad- dieta tagħhom hija ċereali, ħxejjex u frott. Huma ma jħalltux prodotti: il-kolazzjon jikkonsisti f'waħda, ikla - minn oħra.
Flimkien ma 'eżerċizzji rejuvenanti ta' patrijiet Tibetani, ikel bħal dan jista 'jiffranka minn ħafna mard.
Eżerċizzji ta 'patrijiet Tibetani
Biex tara fid-dettall kif 5 eżerċizzji ta 'patrijiet Tibetani huma mwettqa, huwa possibbli fil-video li tara fl-aħħar ta' l-artikolu.
- Se nikkunsidraw il-prinċipji ġenerali tal-implimentazzjoni tagħhom. Kull wieħed minnhom għandu jinbeda bi 3-7 ripetizzjoni u jinġieb għall-21.
- Waqt li tkun bil-wieqfa, itfa 'd-dirgħajn orizzontalment u dawwar lilek lejn il-lemin. Meta tħossok sturdut, waqaf u toqgħod bilqiegħda.
- Oqgħod fuq dahrek fuq il-rug, idejn tul il-ġisem, pali fuq l-art, swaba 'flimkien. Agħfas il-geddum mas-sider tiegħek u n-nifs, iġġib is-saqajn dritti tiegħek sa l-angolu dritt mal-ġisem tiegħek. Tista 'tibda bl-eżekuzzjoni bir-riġlejn mgħawweġ. Fuq l-exhalation, baxxi r-riġlejk.
- Waqt li qiegħed fuq l-irkopptejn tiegħek, poġġi l-idejk fuq il-byrd, armi l-għonq fuq is-sider. Armi r-ras lura, titgħawweġ lura, poġġi l-idejk fuq il-ġenbejn tiegħek. Imbagħad mur lura għall-pożizzjoni tal-bidu.
- Seduta fuq l-art, mifrux is-saqajn dritti, poġġi l-pali fuq l-art ħdejn il-ġisem, il-geddum huwa mbuttat fis-sider. Erġa 'neħħi l-ġisem b'tali mod li tkun parallela mal-art, li tgħawweġ l-irkopptejn tiegħek, u fl-istess ħin ibiddel lura l-għonqek. Ritorn lejn il-pożizzjoni ta 'qabel, jirrilassa l-muskoli.
- Għejja 'l isfel fuq l-istonku tiegħek. Lie bl-idejn dritti u dwiefer tiegħek fuq l-art. Imbagħad ibiddel ir-ras lura, arched fid-dahar u tieħu l-pożizzjoni ta 'marka ta' kontroll maqluba. Agħfas il-geddum kontra s-sider tiegħek. Imbagħad mur lura għall-pożizzjoni tal-bidu.
Eżerċizzji tal-patrijiet Tibetani għas-sinsla se jippermettu li ż-żgħażagħ u s-sbuħija jiġu ppreservati, u f'xi kumpless ma 'mirakli ta' l-ikel.