Id-dieta għall-mard kardjovaskulari għandha tiġi segwita wara negliġenza tar-regoli ta 'dieta tajba, il-preżenza ta' drawwiet ta 'ħsara (levitation fuq l-alkoħol u nikotina), stress kuljum, dijabete, ipodinjamija u pressjoni tad-demm għolja jaffettwaw b'mod negattiv il-ġisem.
Prinċipji ta 'dieta għal mard kardjovaskulari
Allura, se nispjegaw fil-qosor ir-regoli tad-dieta għall-mard kardjovaskulari:
- Aħna nnaqqsu porzjonijiet ta 'laħam. Jekk ma tridx jew issibha oerhört diffiċli li tirrinunzja l-laħam u tgħix għal mill-inqas ġimgħat ma 'vegan, allura nippruvaw tiekol biss ikel dgħif.
- Fibra. L-akbar ammont ta 'fażola, fażola, ħafur, tursin, ananas, brunġiel, pruna, tin, u ħafna frott imnixxef ieħor.
- Ħalib b'kontenut baxx ta 'xaħam. Spare il-vini tad-demm tiegħek - iċedu l-ikel li jinstaddu l-vini tad-demm tiegħek.
- Melħ inqas. Hija ghadu terribbli tal-vini tad-demm.
- Aħna żiedu l-potassju. Aktar ma 'dan il-minerali, anqas probabbli li jkollok pressjoni tad-demm. Mill-mod, jinstab fil-banana misjura, kaboċċi, patata, kiwi, għeneb.
- Rifjut tad-dqiq, ħelu. Kulħadd jaf li ma jkollux xi ħaġa tajba.
- Tagħlim għall-mistrieħ. M'għandekx iġġib ruħek għall-eżawriment. Jargumenta dwar l-istress, b'dawn il-mard it-tobba jagħtu parir lill-mixi darbtejn kuljum.
- Aħna segwi l- "president". B'nuqqas ta 'fibra, mistieden frekwenti huwa stinkat.
- Nieklu ħafna ħut. Wara kollox, iż-żejt tal-ħut għandu effett pożittiv fuq il-qalb tiegħek, u b'hekk itejjeb il-funzjonament tiegħu.
Dieta ta 'menja għal mard kardjovaskulari
Ma 'numru ta' dieta 10, il-menu għandu jidher bejn wieħed u ieħor bħal dan:
- il-kolazzjon ewlieni huwa bajd iebes, ħafur imsajjar bil-ħalib, tè mingħajr zokkor;
- L-ikla ta 'nofsinhar hija snack fil-forma ta' tuffieħ moħmi mingħajr ħelu;
- għall-ikel niddejjaw soppa tal-barli perla, laħam dgħif b'ħxejjex u xarba savoury (Uzvar) mhux se jinterferixxu;
- Snack wara nofsinhar - xarba minn berries cranberry;
- Għall-pranzu nieħdu ċikkex tal-ġobon jew ħut u ross steamed;
- qabel tmur torqod - ħġieġ ta 'kefir b'perċentwali baxxa ta' xaħam.