S'issa, ħafna nies jagħmlu l-għażla tagħhom favur dieta tajba. Il-ħobż tas-segala huwa tajjeb għalih.
Kemm-il kaloriji hemm fil-ħobż tas-segala?
Ħobż taċ-ċereali huwa l-prodott medju tal-kontenut ta 'kaloriji. Il-kontenut kaloriku tal -ħobż tas-segala jista 'jkun differenti. Dan l-indikatur jiddependi minn ħafna fatturi. Bħala medja, l-ammont ta 'kaloriji fi 100 gramma tal-prodott huwa ekwivalenti għal 300. Għandu jkun innutat li l-kontenut ta' kaloriji ta 'dan il-prodott mhuwiex inqas mill-valur kaloriku tal-ħobż ordinarju.
Ingredjenti tal-ħobż tas-segala
Il-ħobż tas-segala jinkludi s-segala u d-dqiq tal-qamħ, kif ukoll taħlita ta 'ħbub. Dan il-prodott huwa rikk fil-vitamini u diversi komposti bijoloġikament attivi. Huma fihom il-vitamini PP, E, B1 u B2. Il-ħobż tas-segala jinkludi l-minerali li ġejjin: ħadid, fosfru, potassju, sodju, manjeżju u kalċju . Dan il-prodott fih 74% karboidrati, 19% proteina u 7% xaħam.
Mill-ħobż tas-segala utli?
Il-kompożizzjoni tal-ħobż tas-segala tinkludi ħafna komposti utli għall-ġisem tal-bniedem. Sabiex dan il-prodott ikollu l-kaptan, il-korp ikollu jonfoq ħafna iktar enerġija milli fuq l-assimilazzjoni tal-ħobż. Il-benefiċċji tal-ħobż tas-segala mhumiex biss fil-kompożizzjoni tal-vitamini u l-minerali. Huma fihom ammont kbir ta 'fibra naturali, li tnaddaf il-korp ta' tossini, tossini u komposti oħra mhux meħtieġa.
Benefiċċju u ħsara tal-ħobż tas-segala
Minbarra l-proprjetajiet utli, il-ħobż jista 'jkun ta' ħsara. Hemm kontra-indikazzjoni waħda għall-użu tagħhom. Tużax dan il-prodott fi kwantitajiet kbar. In-nutrizzjonisti ma jirrakkomandawx li jissostitwixxu l-ħobż bis-sħiħ. Li l-ikel kien ibbilanċjat huwa aħjar li jalterna l-użu tal-ħobż u l-ħobż. Qabel ma jixtru l-ħobż tas-segala ta 'min jiffamiljarizza ruħu mal-kompożizzjoni tagħhom. Huwa meħtieġ li jintgħażlu dawk il-prodotti li ma fihomx sustanzi ta 'ħsara.