Ħafna nisa li qatt ma setgħu jegħlbu d-dipendenza tagħhom fuq il-ħelu ddeċidew li jużaw taħlita ta ' frott imnixxef għal telf ta' piż. Tabilħaqq, jekk inti kompletament "uffiċjalment" tinkludi fid-dieta xi ħaġa li altrimenti tkun imfixkla, dan jippermettilek li tikkontrolla l-proċess.
Hemm kaloriji niexfa?
Il-frott imnixxef jinkiseb billi jitneħħa l-likwidu mill-frott, li jfisser li l-istess zokkrijiet u sustanzi jidħlu f'volum iżgħar tal-prodott, li jżid il-kontenut kaloriku tiegħu kif meħtieġ. Għalhekk, it-tweġiba hija diżappuntanti - iva, il-frott imnixxef verament għandu valur għoli ta 'enerġija, u li jiekol minnhom għandu jkun ftit.
Jekk inti interessat fi frott imnixxef b'livell baxx ta 'kaloriji, tagħti attenzjoni lit-tin - fiha madwar 57 kcal kull 100 g tal-prodott, b'differenza mill-oħrajn kollha li l-valur enerġetiku tagħhom ivarja minn 240 sa 390 kcal.
Kemm-il kaloriji huma fi frott imnixxef?
Sabiex tissodisfa l-ġuħ, huwa biżżejjed li jieklu biss ftit biċċiet ta 'berquq imnixxef, prun jew frott imnixxef ieħor, maħsul bl-ilma jew te mhux ħelu. Iktar bil-mod tiekol minnhom, l-aħjar ikun l-effett - ixxekkel malajr il-xaba '. Jidher f'kull każ f'20-30 minuta wara l-bidu tal-ikla.
Allura, x'inhu l-kontenut ta 'kaloriji ta' frott imnixxef:
- il-mexxej tal-lista - it-tin - 57 kcal kull 100 g;
- it-tieni bil-faċilità, għalkemm b'marġni kbir, il-pruna - 242 kcal kull 100 g;
- it-tielet post huwa maqsum minn żbib b'għadma - 276 kcal kull 100 g; żbib ta 'kishmish - 279 kcal kull 100 g u berquq - 278 kcal kull 100 g;
- segwit minn dati - 281 kcal kull 100 gramma u berquq imnixxef - 285 kcal kull 100 g;
- iżda l-aktar frott imnixxef b'kontenut għoli ta 'kaloriji huma l-banana mnixxfa - 390 kcal kull 100 g.
Jekk tara ċ-ċifra tiegħek, qatt ma tippermetti tiekol frott ħelu jew anke imqadded, wara nofsinhar. Dak kollu li fih zokkor , l-aħjar huwa li tiekol sa l-14.00.