Meta jkun meħtieġ li l-korp jinġieb malajr u jitneħħew ftit kilogrammi mill-oqsma problematiċi, reġimi stretti ta 'nutrizzjoni b'restrizzjonijiet fuq il-kwantità u l-kwalità ta' l-ikel jiġu għas-salvataġġ. Fost dawn - id-dieta Messikana, li l-post fejn twieled hija l-Amerika Ċentrali. Waħħal ma 'menu sempliċi, tista' titlef il-piż b'mod sinifikanti f'erba 'ġranet biss.
What do Mexicans jieklu?
Id-dieta tal-Mexikani indiġeni kienet tikkonsisti prinċipalment minn qamħ, fażola u ħxejjex. Il-Messiku - il-post tat-twelid taċ-ċikkulata, u lokali żidha anke għal platti tal-laħam, iżda qabel iċ-ċikkulata kienet xarba ta 'art privileġġjata. Madankollu, dak li jittiekel fil-Messiku issa huwa sorprendentiament differenti minn dak li kien qabel. Il-pjaga tal-popolazzjoni lokali hija ikel veloċi, u magħha piż eċċessiv. Għalhekk, in-nies interessati ħarġu b'dieta veloċi speċjali biex iżommu dieta tajba .
Dieta Messikana għal telf ta 'piż
Mod eċċellenti biex ittaffi l-ġisem u jitnaddaf huwa d-dieta Messikana, inti tista 'titlef il-piż fuq liema hija garantita, għalkemm huwa fiżikament diffiċli li tittollera. Huma permessi biss prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam, frott imnixxef, frott tal-ħxejjex, bajd mgħolli u kafè (fil-Messiku, mingħajr kafè). Tali dieta tkun adattata għal dawk li jfittxu li jitilfu l-piż qabel kwalunkwe avveniment importanti, iżda huwa kontra-indikat għal nies allerġiċi, persuni bi problemi diġestivi u mard tal-passaġġ gastro-intestinali.
Dieta Messikana - 4 ijiem
Erba 'ijiem - nieqes erba' kilogrammi: din il-formula sempliċi hija offruta mid-dieta Messikana, li l-menu tagħha tikkonsisti mill-prodotti l-iktar ordinarji u affordabbli. Dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż huwa vvalutat għall-effiċjenza u s-sempliċità u għall-irħis komparattiv tal-komponenti. Kull ingredjent għandu l-vantaġġi bla dubju tiegħu:
- bajd mgħolli - sors ta 'proteina ta' kaloriji baxxi;
- frott imnixxef, frott u ħaxix - tagħti vitamini, sukrożju, fibra;
- prodotti tal-ħalib - rikki f'elementi utli, itejbu d-diġestjoni;
- kafè - tiggarantixxi ħlas ta 'vivacity.
Jum wieħed
- kolazzjon: 2 bajd wieqaf, 1 ċitru (grejpfrut, mandolin oranġjo jew oranġjo), tè mingħajr zokkor;
- għal pranzu huwa permess li jieklu ftit (7-11 biċċiet) ta 'pruna;
- pranzu jirrepeti l-kolazzjon, il-bajda biss hija waħda.
Jumejn
- filgħodu - tazza tal-kafè u porzjon ta 'ġobon iebes;
- wara nofsinhar - bajda u ċitru wieħed;
- Filgħaxija - ħġieġ ta 'kefir (1-2.5% xaħam), tuffieħ jew lanġas.
3 ijiem
- filgħodu - te mingħajr zokkor;
- wara nofsinhar - insalata ħadra (minn tadam, ħjar, bżar), imħawwar b'żejt veġetali, porzjon ta 'ġobon;
- filgħaxija - ħġieġ tal-ħalib (1-2.5%) jew kefir.
4 ijiem
- kolazzjon - muesli mingħajr ħalib u tazza ta 'meraq (preferibbilment friska mbuttat);
- wara nofsinhar - insalata tal-ħxejjex, bajda waħda;
- qabel tmur torqod - 2 larinġ jew mandolin.
Dieta Victoria Ruffo
L-attriċi Victoria Ruffo, magħrufa għas-serje "Just Maria", ġabet ruħha f'forma grazzi għall-metodu Messikan biex titlef il-piż u għamlet id-dieta tagħha popolari mad-dinja kollha. Ir-regoli prinċipali ta 'Victoria u "dieta sempliċi" tagħha:
- tliet ikliet kuljum biss;
- sett limitat ta 'prodotti (imsemmija hawn fuq);
- ebda snacks;
- rifjut ta 'ħelu, xaħmi
- l-aħħar ikla mhux aktar tard mit-18-19.
Dieta Maria Sorte
L-istilla taċ-ċinema Messikana, l-attriċi Maria Sorte, tipprova żżomm ruħha fil-forma, iżda l-menu tagħha hija differenti mill-waħda klassika. Id-dieta hija ddominata minn ġewż, ħxejjex, frott - prodotti mill-kċina tradizzjonali tal-Messiku. Imma d-dieta hija aktar ffrankata.
- Filgħodu - porzjon ta 'ħafur biż-żieda ta' żbib u lewż, biċċa ġobon iebes.
- Ikla - oranġjo jew ċitru ieħor, 4-6 ġewż.
- Ikla - nofs dixx ta 'soppa tal- ħaxix , stew tal-fażola, laħam mgħolli (tonn jew dundjan), insalata tal-ħxejjex, tortilla tal-qamħ.
- Snack huwa kejk żgħir.
- Filgħaxija - lewż, nofs tazza ta 'jogurt jew jogurt żgħir, għasel.
- Tista 'tiekol tuffieħ, kiwi u ftit ġewż qabel tmur torqod.
- Barra minn hekk, ġurnata għandha tixrob lit-tnejn u tnejn mill-ilma.