Kull mara ħolm li tfittex sbieħ u Slender. Sabiex issir is-sid ta 'figura charming, mara spiss tuża kull xorta ta' modi. Wieħed minn dawn il-metodi effettivi biex jgħidu addiju b'piż żejjed huwa li jaċċelera l-metaboliżmu fil-ġisem.
Il-metaboliżmu aċċellerat - il-vantaġġi u l-iżvantaġġi
Aktar u aktar nies jemmnu li l-metaboliżmu aċċellerat huwa barka għal persuna, sabiex jippruvaw jitgħallmu kif iħaffu l-metaboliżmu, u liema konsegwenzi negattivi dan il-proċess, mhux dejjem huma interessati. Jippruvaw jitilfu l-piż b'dan il-mod, persuna tikser l-iskambju naturali. Fost l-ewwel li jsofru dawk kollha li ddeċidew li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'drogi ormonali u supplimenti tad-dieta.
L-istimulazzjoni tal-metaboliżmu b'mezzi naturali tkun alternattiva eċċellenti għal preparazzjonijiet kimiċi. Fost dawn il-metodi hemm l-isports, il-massaġġi, it-twebbis, l-acupuncture. Bis-saħħa ta 'dawn il-metodi, persuna se tħoss aktar ferrieħa, b'saħħitha u aktar sbieħ. L-għanijiet ewlenin se jintlaħqu - il-proċessi metaboliċi se jiġu aċċellerati, b'riżultat ta 'dan, persuna se ssir irqaq u aktar kunfidenti fih innifsu.
Kif tħaffef il-metaboliżmu?
Sabiex jinkisbu l-indikaturi mixtieqa, ta 'spiss li jixtiequ jitilfu l-piż, huwa interessat li jħaffef il-metaboliżmu. Tista 'tagħmel dan f'diversi modi:
- eżerċizzju regolari;
- sawna, sawna;
- massaġġi;
- nutrizzjoni tajba;
- rqad b'saħħtu;
- l-użu ta 'drogi ormonali;
- l-applikazzjoni tal-bioadditivi.
Ir-riżultat mill-użu ta 'kimiċi jista' jkun rapidu. Madankollu, għandu numru ta 'kontra-indikazzjonijiet. Qabel ma tiddeċiedi dwar miżuri estremi bħal dawn biex tikseb metaboliżmu mgħaġġel, dejjem għandek tikkonsulta ma 'speċjalista. Il-parir ta 'tabib huwa meħtieġ minn kull min għandu xi mard. Inkella, l-użu ta 'dawn il-mediċini jista' jagħmel ħsara lill-ġisem.
Prodotti li jaċċeleraw il-metaboliżmu
Biex tikseb ir-riżultati mixtieqa, huwa importanti li tkun taf liema prodotti jaċċeleraw il-metaboliżmu. Fil-quċċata tal-prodotti l-iktar utli:
- Frott taċ-ċitru . L-aktar effettiva fost il-frott taċ-ċitru hija l-grejpfrut. Madankollu, anke ilma sempliċi b'qatgħa ta 'lumi jgħin biex iħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem.
- Prodotti tal-ħalib . Minħabba l-kontenut tal-kalċju u l-vitamina D fihom, il-massa tal-muskoli tinbena. F'dan il-każ, għandek tagħżel dawk l-ikel li fihom ftit xaħam.
- Tuffieħ . Il-frott favorit ta 'ħafna minna jista' jistimula l-proċessi metaboliċi. Jiġi rakkomandat li kuljum tikkonsma mill-inqas żewġ frott.
- Kaboċċa . Utli mhux biss abjad, iżda wkoll ikkulurit, brokkli kaboċċi.
Meta tuża dawn il-prodotti u oħrajn utli għall-ġisem, tista 'mhux biss tħossok b'saħħtu, iżda wkoll taċċellera l-proċess tal-metaboliżmu, li ċertament se taffettwa d-dehra. Madankollu, ma jillimitawx ruħek għal ikel ieħor ugwalment utli. Biex tikseb riżultati tajbin, huwa importanti li tiekol tajjeb u bilanċjat. Jekk ir-razzjon se jkun fih l-ikel kollu meħtieġ, se jkun hemm iċ-ċansijiet kollha biex jinkisbu l-għanijiet stabbiliti.
Xorb li jaċċelera l-metaboliżmu
Il-mistoqsija hija kif taċċellera l-metaboliżmu fil-ġisem attwali għal nies ta 'etajiet differenti u l-irbit. Mhux biss l-attività fiżika u l-prodotti tal-ikel għandhom rwol importanti hawn, iżda anke xorb:
- Te (aħdar, karcade, minn ħwawar tal-ġonna);
- Milkshakes fuq jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam;
- cocktail fuq ix-xorrox;
- smoothies.
Ipprepara dawn ix-xorb mhux se jkun diffiċli anke għall-dilettanti fil-kċina. Jintużaw biex jieklu mingħajr ma jiżdiedu z-zokkor u aħjar f'xi ikla separata. F'dan il-każ, ma jistgħux jixorbu ħelu, pasti u sandwiches. Xorb bħal dawn li jaċċelleraw il-metaboliżmu mhumiex irrakkomandati għall-użu ma 'dieti stretti u sawm. Li taderixxi ma 'dawn ir-regoli sempliċi, tista' tikseb effett kbir.
Drogi li jaċċeleraw il-metaboliżmu
Kultant, biex jitħaffef il-metaboliżmu, m'hemmx biżżejjed nutriment u eżerċizzju tajjeb. F'dan il-każ, barra minn hekk, ħu l-pillola. Il-komponenti attivi ta 'dawn il-mediċini b'mod partikolari għandhom ikunu:
- kaffeina;
- addittivi tal-kromju;
- L-thyroxine.
Dawn il-mediċini huma sintetiċi. Sabiex jitħaffef il-metaboliżmu użat u s-supplimenti tad-dieta. Pilloli li jaċċelleraw il-metaboliżmu - "Turboslim Alfa-lipoic acid u L-carnitine." Huma jikkontribwixxu għax-xogħol eċċellenti ta 'enżimi li huma involuti fit-tqassim tal-proteini, xaħmijiet u karboidrati, in-normalizzazzjoni taz-zokkor fid-demm u jikkontribwixxu għall-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu.
Vitamini li jaċċeleraw il-metaboliżmu
Tweġiba oħra għall-mistoqsija dwar kif jitħaffef il-metaboliżmu fil-ġisem se tkun nutrizzjoni tajba, li fiha s-sustanzi kollha meħtieġa għas-saħħa. Waħda mill-aktar attivi - Vitamini B:
- Vitamina B1 - in-nuqqas tagħha jaffettwa ħażin l-istat tas-saħħa u jista 'jwassal ukoll għal bidliet negattivi fit-tessuti muskolari u newrali.
- Vitamina B2 - in-nuqqas tagħha jista 'jipprovoka anemija u jbaxxi l-proċessi metaboliċi fil-ġisem.
- Vitamina B9 - bl-għajnuna tagħha, il-proċessi metaboliċi huma aċċellerati, tiżdied l-immunità u l-ġisem ikun ippurifikat.
- Vitamina B12 - taċċelera l-metaboliżmu u tgħin biex tirreżisti l-anemija.
Influwenza fuq l-aċċelerazzjoni ta 'proċessi metaboliċi fil-ġisem u sustanzi importanti oħra:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina D;
- chrome;
- proteina;
- ċelluloża;
- omega-3.
Dawn in-nutrijenti huma fl-ikel favorit tagħna: bajd, buckwheat, ħafur, ħobż, larinġ, karrotti, prodotti tal-ħalib, ġobon u butir. In-nutrizzjoni bilanċjata xierqa, l-attività fiżika attiva u l-mixi barra f'temp xemxi hija l-mod għas-saħħa u r-risposta għall-mistoqsija dwar kif tista 'tħaffef il-metaboliżmu.
Ħwawar li jaċċeleraw il-metaboliżmu
Dawk kollha li ma jridux jużaw mediċini huma dejjem aktar interessati fil-mod kif iħaffu l-metaboliżmu tar-rimedji folkloristiċi. Fost il-ħxejjex l-aktar effettivi għall-metaboliżmu:
- balzmu tal-lumi;
- pjantaġġini;
- alfalfa;
- alka kannella.
Dawn il-ħwawar kollha mhumiex biss aċċelleraturi ta 'proċessi metaboliċi fil-ġisem tal-bniedem. Grazzi lilhom, il-ħidma tas-sistema diġestiva u tas-sistema nervuża ttejjeb. It-tejiet u l-brodu magħhom jgħinu biex isiru aktar b'saħħithom u irqaq. Madankollu, ma jabbużawhomx, minħabba li anki rigali utli tan-natura f'ammont żejjed jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem. Qabel ma tiekol ħwawar, huwa rrakkomandat li jikkonsulta tabib.
Dieta li taċċelera l-metaboliżmu
Biex tħaffef il-metaboliżmu u titlef il-piż, tista 'tmur fuq dieta min-nutrizzjonist dietista Haley Pomeroy. Fost il-prinċipji bażiċi ta 'dan il-metodu li jitilfu l-piż - ikliet frekwenti, porzjonijiet żgħar, distribuzzjoni ta' proteini u ikel karboidrat fil-ġranet tal-ġimgħa. Fl-ewwel jiem, it-tabib jirrakkomanda li jieklu ikel li fih il-karboidrati, u fil-proteina li jmiss. Għall-bqija tal-ġurnata, għandek tiekol ikel tal-proteina u karboidrati b'xaħmijiet miżjuda. Matul din id-dieta, alkoħol, kafe, prodotti tal-ħalib, zokkor u qamħ huma pprojbiti.