Jekk qed tfittex sors ta 'silikon, allura inti taħseb dwar id-defiċit tagħha. Madankollu, kont taf li wara s-silikon, fl-atmosfera u l-qoxra tad-dinja, is-silikon huwa l-iktar importanti? Kif imbagħad joħroġ id-defiċit? Dwar liema prodotti fihom is-silikon, għaliex ma għandniex biżżejjed dan il-mikroelement komuni, u wkoll dwar il-funzjonijiet tiegħu fil-ġisem tagħna, aħna niddiskutu aktar.
Benefiċċji
Is-silikon huwa dak kollu li huwa assoċjat mat-tessut konnettiv. B'nuqqas ta 'silikon, il-bastimenti jitilfu l-elastiċità tagħhom, l-istruttura tagħhom tinqasam, u jseħħu diversi tipi ta' mard kardjovaskulari. B'nuqqas ta 'silikon, hemm ir-riskju li tiżviluppa t-tuberkulożi, billi l-alveoli pulmonari jitilfu s-saħħa tagħhom.
Is-silikon huwa marbut mas-saħħa tal-għadam tagħna. Għalhekk dan il-mikroelement huwa speċjalment importanti għat-tfal, żgħażagħ, u wkoll għan-nisa f'aspettattivi pjaċevoli.
Is-silikon huwa essenzjali għax-xagħar, id-dwiefer u l-elastiċità tal-ġilda tagħna.
L-użu kostanti ta 'prodotti rikki fis-silikon inaqqas ir-riskju li jiżviluppa disturbi nervużi, peress li s-silikon ineħħi l-eċitabilità nervuża u jwettaq depolarizzazzjoni ta' sinapsi nervuża.
Bl-età, il-kontenut tas-silikon fil-ġisem tagħna jaqa ', u għalhekk, huwa meħtieġ li jiżdied il-konsum ta' ikel li fih silikon.
Is-silikon huwa element ewlieni fil-prevenzjoni tal-osteoporożi, fi kliem ieħor, l-osteoporożi tiżviluppa preċiżament b'defiċjenza ta 'silikon.
Fir-rigward tat-telf tal-piż, is-silikon huwa meħtieġ għall-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-proteini. Ittejjeb l-assorbiment ta 'l-ikel , u torbot ukoll tossini perikolużi u tneħħi mill-ġisem mingħajr periklu.
Prodotti |
Aħna diġà semmejna li s-silikon huwa aktar minn biżżejjed fl-ambjent tagħna. Madankollu, ma nistgħux nieklu ramel, tafal, blat - u dan, madankollu redikoli, huwa siliku ta 'ilma pur. Għalhekk, neħtieġu "adapters" - kreaturi li minn silikon inorganiku jerġgħu jikbru l-organiku. Tali "adapters" għalina huma tipi kollha ta 'pjanti, ħxejjex u ħxejjex. Il-pjanti jassorbu s-silikon mill-art u jużawh biex jaqsam iċ-ċelloli. Nieklu dawn iċ-ċelloli.
L-ogħla kontenut tas-silikon fl-ikel tal-pjanti, barra minn hekk, is-silikon fil-laħam mhux biss mhux diġerit, iżda wkoll jimpedixxi l-assimilazzjoni ta 'dan l-element traċċat minn sorsi oħra.
Fit-tfittxija tas-silikon, ibda biċ-ċereali - il-qoxra tagħhom fihaha f'ammonti aktar minn kwantitajiet suffiċjenti, iżda dan ifisser li inti ser ikollok tixtri varjetajiet mhux raffinati u mhux raffinati ta 'ċereali: ross selvaġġ mhux maħdum, dqiq oħxon, ħafur (mhux ħafur flakes), qamħ saraċin, , xgħir, qamħ, millieġ.
Ukoll, wieħed ma jistax jgħaddi mingħajr ħxejjex - il-ħxejjex kollha se jintużaw hawnhekk:
- basal u basal aħdar;
- il-varjetajiet kollha tal-kaboċċi;
- ħjar;
- ravanell;
- Karfus;
- spinaċi;
- Sorrel;
- weraq tal-ħass.
Fir-rigward tal-frott, il-kontenut tas-silikon fih huwa baxx ħafna. Imma xi frott niexef tgħinna b'defiċit ta 'silikon - berquq imnixxef, tin u żbib. Imma int tista 'tiekol mingħajr periklu xi ħxejjex ta' l-għeruq b'kunfidenza sħiħa li inti tikkonsma silikon.
Fil-laħam u l-ħut hemm ukoll silikon, iżda f'ammont insinifikanti, u kif diġà ssemma, hu, barra minn hekk, huwa assorbit saħansitra agħar.
Ukoll sors tajjeb ta 'silikon se jkun l-aktar ħwawar komuni, li faċilment jistgħu jinxtraw fi kwalunkwe spiżerija:
- assenzju;
- ortiga;
- omm u uliedna;
- fieldtail taż-żiemel.
- Minn dan kollu tista 'tkessaħ il-brodu tas-silikon.
Ilma tas-Silikon
L-aħjar sors ta 'silikon huwa l-ilma li huwa saturat miegħu. Jekk tixrob dan l-ilma f'1.5-2 litri kuljum, tista 'tinsa' l-iżbilanċ. Sabiex tħejjiha, għandek tieħu ġebla tat-tip opal-chalcedony tas-silikon u poġġi f'kontenitur ta 'ilma. Aħna ninsistu fuq l-ilma għal diversi jiem f'post mudlam, u mbagħad bil-biża 'nużawha. Il-ġebla tas-silikon għandha tinżamm nadifa u użata biss għal dawn l-għanijiet.