Mash huwa tajjeb u ħżiena

Il-mash tal-fażola għandu togħma pjuttost pjaċevoli, iżda dan mhux is-saħħa tagħhom biss. Aħna ser nitkellmu dwar il-benefiċċji u l-ħsara ta 'masha f'dan l-artikolu, u għal dan aħna nifhmu liema vitamini u minerali fihom dan il-prodott u li ma jirrakkomandawh u għaliex.

Benefiċċji u kontraindikazzjonijiet ta 'bean mung bean

Dan il-prodott fih aktar minn 18-il aċidu amminiku, li fosthom hemm ukoll insostitwibbli. Ukoll fil-fażola hemm vitamini tal-grupp B, PP, C, E u A, sustanzi bħal żingu, manganiż, ram, selenju, potassju u fosfru. L-użu tal-maġen għall-ġisem tal-bniedem mhux biss ta 'ħafna vitamini u minerali, iżda wkoll li jistgħu jiġu inklużi fid-dieta ta' persuna li trid titlef il-piż. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-fażola msajra huwa biss ta' 103 kcal kull 100 g, u dan, inti taqbel, mhix wisq. U minħabba l-fatt li l-platti minnhom huma nutrittivi ħafna u assorbiti tajjeb mill-ġisem, il-benefiċċji taċ-ċereali għan-nies li josservaw id-dieta huma ovvji.

Użu regolari ta 'dawn il-fażoli jikkontribwixxi biex isaħħaħ il-ħitan tal-vini tad-demm, iżid il-livell ta' effiċjenza tas-sistema immunitarja, kif ukoll inaqqas iz-zokkor fid-demm. Il-minerali li jinsabu fil-fażola jgħinu biex isaħħu t-tessut tal-għadam, għal din ir-raġuni l-prodott huwa rrakkomandat lil dawk li għandhom uġigħ fil-ġogi jew jidħlu b'mod attiv fl-isports, inkluż taħriġ ta 'kuntatt. Esperti jargumentaw li biss 1-2 darbiet fil-ġimgħa tiekol dixx mill-masha, tista 'saturat il-ġisem b'vitamini u sustanzi utili meħtieġa.

Se jkun ta 'benefiċċju għall-fażola mung u n-nisa matul il-menopawża, skond studji, l- aċidi amminiċi li jinsabu fil-fażola jgħinu biex iżommu l-isfond ormonali, jistabbilizzah. Minkejja dan l-effett, l-irġiel jistgħu wkoll biex tuża l-prodott għall-ikel, huwa mhux se jipprovoka xi fallimenti ormonali, għall-kuntrarju, se jgħin biex tiġi normalizzata l-pressjoni tad-demm.

Iżda, għandek tinkludi bir-reqqa fid-dieta ta 'prodott simili għal dawk li għandhom mard tal-kliewi jew tas-sistema urinarja, peress li l-fażoli għandhom effett dijuretiku. Barra minn hekk, mhux rakkomandat li tiekol bean mung għal dawk li jsofru minn peristalsi intestinali insuffiċjenti, minħabba li dan il-prodott jista 'jipprovoka flatulenza u anki dispepsja. Ir-reazzjonijiet allerġiċi, bl-użu tal-masha, huma rari, iżda għad hemm il-probabbiltà li jseħħu, għalhekk huwa kontra-indikat li jiġu inklużi fid-dieta lil dawk li magħhom jiġu osservati.