Il-flatulenza hija problema, li anke t-tabib li jattendi huwa inkonvenjenti biex jgħidu. In-nies huma ażma ta 'dan is-sintomu, u jippreferu jsofru b'mod kwiet. Iżda wara li jaħsbu dwar l-isem tal-marda - "meteoro" tfisser fenomenu tas-sema, wieħed jista 'jikkunsidrah bħala marda exalted.
Sadanittant, għandek tifhem x'inhu mfisser minn gass. Il-ħarba tal-gassijiet hija akkumpanjata minn nefħa, spażmi, ħruq, skumdità. Jekk il-persuna medja tittollera spażmi u nefħa, allura ma tinħassx, minħabba li l-istonku f'daqqa beda "jitkellem", ftit jirnexxu.
Il-kawża sempliċi u eliminata faċilment tal- gass hija l-konsum kbir ta 'prodotti li jikkawżaw il-produzzjoni tal-gass. Huwa iktar diffiċli meta l-problema fl-enzimi tkun ftit wisq (minħabba tfixkil fis-sistema diġestiva), u ma jkunux jistgħu jlaħħqu mad-diġestjoni tal-ikel. B'riżultat ta 'dan, il-lump tal-ikel jaqa' fil-musrana l-kbira u jibda jiffermenta hemmhekk.
Ukoll il-problema tista 'tkun purament psikoloġika. Gassijiet huma ffurmati fil-livelli kollha, u mhuwiex meħtieġ li "jmorru" bi Thunder u Thunder. Madankollu, hemm nies li jqisu l-iċken manifestazzjonijiet tal-proċess diġestiv bħala patoloġija. Huma jaħsbu li kulħadd jisma 'u jispara f'tali istonku "soċjevoli". Dawk in-nies naqqsu l-limitu ta 'l-uġigħ tal-ħajt gastrointestinali, jiġifieri jħossu estrapolat dak li oħrajn ma jarawx. Din il-problema mhix solvuta bl-eċċezzjoni ta 'prodotti li jikkawżaw gassing fl-imsaren. Hawnhekk għandek bżonn tuża antispasmodics u mediċini li jżidu l-limitu ta 'l-uġigħ.
Il-flatulenza hija "ordinarja"
Iżda, fortunatament, fil-biċċa l-kbira tan-nies il-gass huwa sempliċement "ordinarju" - iseħħ minn żmien għal żmien, minħabba nuqqas ta 'preċiżjoni fin-nutriment, li jiekol iżżejjed. U dan ifisser li huwa meħtieġ li jitnaqqas il-konsum ta 'prodotti li jikkawżaw żieda fil-produzzjoni tal-gass:
- kull fażola;
- kaboċċi, ravanell, nevew, ravanell;
- basal;
- Faqqiegħ, qaqoċċ;
- prodotti tal-qamħ sħiħ;
- għeneb, lanġas, ħawħ, tuffieħ ;
- Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm;
- soda;
- prodotti tal-ħalib;
- ħmira.
L-iktar ħaġa interessanti hija li kważi l-karboidrati kollha jistgħu jiġu kklassifikati bħala ikel li jikkawża l-gassifikazzjoni, ħlief ross. Ross, għall-kuntrarju, jassorbi l-gassijiet.
X'inhuma l-gassijiet?
Il-gassijiet huma prodott ta 'l-attività vitali tal-batterja intestinali. Dawn huma differenti, u l-gassijiet li jarmu huma wkoll differenti. Għalhekk, il-gassijiet jistgħu jkunu ossiġenu, dijossidu karboniku, idroġenu, kubrit, metanu. L-uniku "grad" ta 'gass li jmur huwa kubrit, huwa mnixxef minn batterji bi prodott ta' attività vitali msejħa sulphide ta 'l-idroġenu.
Formazzjoni ta 'overeating u gass
Il-gassijiet huma ffurmati fil-musrana l-kbira, hemm madwar 90% tal-batterja intestinali kollha. Fl-istonku, id-duwodenu u l-musrana ż-żgħira, hemm diġestjoni ta 'ikel, assimilazzjoni ta' xaħmijiet, proteini, karboidrati, vitamini u sustanzi utli oħra.
Il-gassijiet huma ffurmati biss jekk l-ikel, wara li jkun intlaħaq il-musrana l-kbira, ma ġiex diġerit kompletament, allura l-batterji jibdew ikla tagħhom u, għaldaqstant, jallokaw il-prodotti ta 'attività vitali. Hemm mod faċli biex jiġi evitat li l-ikel jiddiġerixxi fil-musrana l-kbira - biex ma jiekolx iżżejjed. Jekk il-volum tal-porzjon ma jkunx aktar minn 250 ml, ma jiġu ffurmati l-ebda gassijiet.
Tip
Ma 'prodotti li jikkawżaw nefħa u formazzjoni ta' gass, aħna dehret, u int, ovvjament, tifhem li kollha kemm huma jevitaw
Fibra li tinħall (legumi, ċereali, frott) hija diġeritata għal żmien twil u tilħaq il-musrana l-kbira li għadha ma ġietx ipproċessata. Hemmhekk, minħabba fiha, jibda l-proċess tal-formazzjoni tal-gass.
Fibra li ma tinħallx (nuħħala, ħxejjex) mhix digerita kollha, iżda biss timbotta l-ġobon ta 'l-ikel għall- "ħruġ". B'riżultat ta 'dan, peress li l-konsum taċ-ċereali, frott u legumi ma jistax jiġi evitat u mhux meħtieġ, fibra solubbli ma tgħinhom jeħlu fis-sezzjoni l-aktar perikoluża tal-passaġġ gastrointestinali - l-imsaren il-kbir.