Sa ftit żmien ilu fil-pajjiżi tagħna kien hemm dixx ġdid meħud mill-kċina Ġappuniża. Huwa msejjaħ Sushi. Fil-pajjiżi ta 'l-Ewropa u l-Amerika, dan id-dixx sar magħruf qabel - madwar nofs is-snin 80. Sushi tradizzjonali huwa magħmul minn prodotti tal-baħar u ross, li huwa magħmul bl-użu ta 'teknoloġija speċjali. L-ingredjenti li minnhom isir il-Sushi, jagħmlu dan id-dixx mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli.
Sushi waqt dieta
Peress li l-komponenti ewlenin tal-art huma ħut u ross, id-dixx huwa akkwistat b'valur baxx tal- enerġija . Biex tiddetermina eżattament kemm-il kaloriji huma fil-Sushi, l-ingredjenti kollha għandhom jiġu kkunsidrati. Bħala medja, 100-100 g ta 'Sushi jammontaw għal 60-120 kcal. Kontenut baxx ta 'kaloriji jippermettilek tirreferi l-Sushi għal prodotti tad-dieta, li tippermetti li dan id-dixx mhux biss jintuża fid-dieti. Hemm dieta speċjali ta 'Sushi, li matulu dan l-ikel biss huwa permess.
Jekk tiekol Sushi f'kafetterija jew restorant, allura trid tkun taf aħjar il-kontenut ta 'kaloriji qabel ma tordna. Madankollu, xorta huwa preferibbli li tipprepara d-dieta ta 'Sushi minnek innifsek.
Fost il-Sushi għal telf ta 'piż, tista' ssemmi speċijiet bħal dawn: "California", "Philadelphia", Sushi b'salom ordinarju jew affumikat, bi gambli, ħxejjex, tonn, "Akne f'zalza hot".
Sushi matul id-dieta jippermetti mhux biss li jissodisfa l-ġuħ, iżda wkoll biex jissatura l-ġisem bil-vitamini u minerali meħtieġa, aċidi grassi polyunsaturated, proteini importanti.
Sushi huwa utli wkoll matul id-dieta, anke għar-raġuni li għandhom effett pożittiv fuq il-metaboliżmu, u jtejbu l-proċess metaboliku. F'dan il-każ, xaħam żejjed mhux biss mhux miġbur, iżda huwa wkoll imqassam gradwalment. Madankollu, hemm Sushi matul dieta bl-istess mod huwa meħtieġ fil-kwantità limitata. Barra minn hekk, biex ittejjeb ir-riżultat, għandek tixrob ħafna fluwidi u eżerċizzju. Jekk ma tafx jekk tista 'Sushi b'dieta, imbagħad agħżel numru żgħir ta' naturali
Il-bilanċ tal-proteini, ix-xaħmijiet u l-karboidrati fil-Sushi
Meta tipprepara dan il-prodott, huwa meħtieġ li jitqies mhux biss il-kontenut tal-kaloriji tal- art , iżda wkoll il-perċentwali ta 'proteini, xaħmijiet, karboidrati. Ħafna drabi l-art għandha tali proporzjon ta 'sustanzi:
- 61% ta 'karboidrati;
- 23.9% ta 'proteini;
- 15.2% tax-xaħmijiet.
Meta tkun qed tipprepara l-Sushi tad-dieta, għandek tippreferi ingredjenti li mhumiex xaħmin, rikki fil-proteina.