Dwar l-ikel separat maħsub tat-tobba Griegi u Rumani tal-qedem, li kellhom bżonn b'xi mod jrażżnu l-istonku voracious tal-kontemporanji tagħhom. Madankollu, hekk ġara li d-dieta separata, li qed nitkellmu dwar illum, kienet żviluppata bis-sħiħ fis-seklu XX kmieni. seklu, u l-popolarità tagħha bdiet f'nofs seklu. "Missier" u kreatur tagħha huwa t-tabib Amerikan Herbert Sheldon.
Okkorrenza
Dieta fuq il-bażi ta 'nutrizzjoni separata qamet wara studju twil tal-prinċipji tad-diġestjoni u l-kombinazzjoni ta' ikel. Bħala riżultat, Sheldon qassam il-prodotti kollha fi gruppi b'kombinazzjoni, u ħolqot ukoll lista ta 'prodotti mhux adattati biex jingħaqdu.
Prinċipji ta 'Nutrizzjoni Separata
Allura, skond Sheldon, ikel differenti għandu jiġi diġerit f'ambjenti differenti, taħt l-influwenza ta 'enzimi differenti. L-inġestjoni fl-istonku ta 'ikel "barrani" għal enżima partikolari irażżan l-azzjoni tagħha. Bħala riżultat, hemm il-fermentazzjoni, it-taħsir tal-ikel u l-persuna hija avvelinata bit-tossini.
Dieta separata tissuġġerixxi li l-ħaxix lamtu, il-frott ħelu u l-ħelu huma diġeriti f'medja alkalina. L-ikel tal-proteina huwa diġerit fil-qarsa, il-ġewż, il-ġobon cottage, il-ġobon, iż-żjut veġetali - f'newtrali.
B'prodotti newtrali, tista 'tgħaqqad jew "aċiduż" jew "alkalin". L-alkalin u l-aċidu ma jistgħux jiġu kkombinati.
Regoli
- Il-faqqiegħ huwa prodotti newtrali u huwa kkombinat ma 'proteini u karboidrati.
- Ġewż għandhom jidħlu fl-istonku separatament, minħabba li huma utli ħafna fihom infushom.
- Il-ġobon tar-rħis huwa wkoll ikel separat u proteina ta 'grad għoli. Jista 'jingħaqad biss ma' ħxejjex ħodor li mhumiex starchy.
- Il-bajd huwa kkombinat ma 'ħaxix aħdar.
- Il-ħalib huwa definittivament ikel separat. Meta kkombinat ma 'prodotti oħra jippromwovi l-fermentazzjoni fl-istonku u t-tisfija tal-prodotti.
- Il-ħaxix lamtu ma jgħaqqadx mal-proteini u ma 'l-ikel ta' l-annimali. Tista 'tgħaqqad ma' żjut veġetali u ħxejjex aromatiċi.
- Ħxejjex Nekrakamistye jingħaqdu ma 'laħam u proteini.
- Frott qarsa (Sheldon jinkludi wkoll tadam) għandu jkun ikla separata, mill-inqas 20 minuta qabel il-kumplament tal-ikla.
- Il-legumi u l-ħbub huma kkombinati ma 'ħwawar u żjut veġetali.
- Żjut veġetali għandhom ikunu mhux raffinati u mhux inkaljati.
- Il-laħam, il-ħut u l-pizza huma kkombinati biss ma 'ħxejjex ħodor li mhumiex starchy.
Dieta
Hemm ħafna varjazzjonijiet ta 'dieti separati għal telf ta' piż. Kollha huma bbażati fuq ċiklu ta 'erbat ijiem: jum wieħed - proteini, jumejn - ikel lamtu, 3 jum - karboidrati, vitamini ta' 4 ijiem. Fuq il-bażi ta 'dan, inħolqot dieta ta' 90 ġurnata, li biha, kif jgħidu, tista 'titlef il-piż b'25 kg.
Cons
L-opinjonijiet tad-dieta dwar in-nutrizzjoni separatament huma opposti b'mod radikali.
L-ewwelnett, nutrizzjonisti-avversarji jemmnu li b'nutrizzjoni separata fit-tul, il-ġisem uman sempliċement jitlef il-kapaċità li simultanjament jipproduċi enzimi varji, li jfisser li huwa kważi impossibbli li terġa 'lura għan-nutrizzjoni mħallta normali.
It-tieni nett, ma jista 'jkun hemm ebda taħsir u avvelenament b'tossini, minħabba li l-istonku jipproduċi aċidu idrokloriku, li joqtol il-mikroorganiżmi kollha. Jekk dan il-proċess ma jseħħx, allura persuna għandha disbutterjosis, imma hawn dieta separata mhux ser tgħin.
It-tielet, fin-natura hemm prodotti tal-ikel assolutament separati li fihom jew proteini,
Ukoll, fl-agħar każ, dieta separata bħala dieta għal telf ta 'piż ma tapprovax, u l-evoluzzjoni tagħna, li matulha, raġel għal millennju mdorri n-nutrizzjoni mħallta.
Ħaġa waħda hija ċerta - tieħu u tibdel id-dieta tiegħek minn ras għal marda, dan huwa minn nhar it-Tnejn, huwa impossibbli u ta 'ħsara, jew saħansitra perikoluż. Jieħdu vantaġġ mid-dieta għal żmien qasir għal telf ta 'piż mhux terribbli, għaliex f'4 ijiem l-ebda tibdil radikali fil-ġisem ma jiġri. Madankollu, sabiex toqgħod għal tliet xhur fuq dieta separata, għandek bżonn taħseb sewwa lilek innifsek u huwa rakkomandabbli li tisma 'l-opinjoni ta' espert, tabib b'esperjenza u ttestjat.