Ħafna nisa jridu jitilfu l-piż fi żmien qasir, li għalihom jintużaw metodi differenti. Dieta għal telf ta 'piż "Seba' petali" tinkludi varjetà ta 'dieti mono, li jissostitwixxu lil xulxin. Tali varjetà tħallik tħossok tajjeb u effettiv jitilfu l-piż .
Deskrizzjoni tad-dieta "Seven petals"
Dan il-metodu ta 'telf ta' piż ġie propost mid-dieta ta 'l-Iżvezja Anna Johansson. Fl-opinjoni tagħha, tista 'malajr teħles mill-piż żejjed bl-għajnuna ta' mono-dieta.
Oġġetti bażiċi għall-menu għal kull ġurnata tad-dieta "Seba 'petali":
- Ħafna huma kuntenti bil-fatt li mhux ser ikollok bżonn li toqgħod kaloriji.
- Ma tistax tibdel is-sekwenza proposta ta 'jiem, għaliex huma allinjati sabiex effettivament jibdew il-proċess li jitilfu l-piż.
- Kull jum, tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma nadif. Minbarra dan l-ammont, tista 'tixrob te, infużjonijiet u decoctions ta' ħxejjex aromatiċi.
- Permezz tal-menu għall-ġimgħa tal-dieta "Seven petals", huwa aħjar li tingħata preferenza lil nutrizzjoni frazzjonali, li żżomm il-metaboliżmu f'livell xieraq, u wkoll tipprevjeni l-apparenza tal-ġuħ.
- Aħżen l-ikel permess l-aħjar għal koppja, u issajjar, bake jew simmer.
- Mhux irrakkomandat li jintuża dan il-metodu biex jitilfu l-piż lil nies li għandhom problemi fis-sistema diġestiva, kif ukoll nisa tqal u li qed ireddgħu.
Bħala motivazzjoni addizzjonali, tista 'tuża fjura b'seba' petali, li fuqha għandek tikteb lista ta 'ġranet, u mbagħad ineħħuhom, tiċċelebra bil-progress tiegħek.
Menu għal kull ġurnata fuq id-dieta "Seba 'petali"
Jum numru 1 huwa ħut . Ħut permess u b'ħafna xaħam, u ħut xaħmi, li jista 'jiġi supplimentat b'melħ, ħwawar u ħxejjex aromatiċi. Tista 'tinkludi daqsxejn ta' frott tal-baħar fil-menu.
Menu tal-kampjun:
- kolazzjon: fwar jew ħut moħmi;
- snack: tè;
- pranzu: soppa tal-ħut;
- snack: tè;
- pranzu: ħut moħmi jew mgħolli bil-ħwawar.
Jum numru 2 - ħxejjex . Il-ħaxix kollu huwa permess, li minnu tista 'tipprepara platti differenti, per eżempju, soppa, stew, insalata, eċċ. Huwa permess li żżid melħ, ħodor u ħwawar. Tista 'wkoll tixrob meraq tal-ħxejjex.
Menu tal-kampjun:
- kolazzjon: insalata tal-ħxejjex;
- snack: zunnarija;
- pranzu: soppa;
- snack: wieħed huwa ħaxix;
- pranzu: stew
Numru tal-ġurnata 3 - tiġieġ . L-aħjar huwa l-użu ta 'fletti, li magħhom tista' żżid ftit melħ u ħodor. Tista 'tixrob brodu tat-tiġieġ . Il-menu ta 'din id-dieta ta' kuljum "Seven Petals" tidher qisha dan:
- kolazzjon: kuklar tal-fwar;
- snack: tè;
- pranzu: soppa;
- snack: tè;
- pranzu: tiġieġ moħmi.
Jum numru 4 - ċereali . Din il-ġurnata hija meħtieġa biex terġa 'tinkiseb il-bilanċ ta' l-enerġija. Iċ-ċereali, iż-żerriegħa, in-nuħħala, il-ħobż, eċċ eċċ huma permessi. Huwa importanti li ma tużax il-ħalib u z-zokkor. Tista 'wkoll tixrob te reali u kvass.
Menu tal-kampjun:
- kolazzjon: ħafur;
- snack: tè;
- ikla: ross;
- snack: tè;
- pranzu: qamħ saraċin.
Jum numru 5 - baqta . F'din il-ġurnata, minbarra l-ġobon tal-birra, il-ġobon tad-dieta, il-jogurt, il-ħalib u prodotti oħra tal-ħalib huma permessi. Huwa importanti li dawn ikunu ta 'kaloriji baxxi.
Menu tal-kampjun:
- kolazzjon: rombli tar-ram;
- snack: jogurt;
- pranzu: ġobon cottage;
- snack: kefir;
- pranzu: cottage cheese u jogurt.
Jum numru 6 - frott . F'dan il-jum tista 'toffri frott u frott żgħir. Fir-rigward tax-xorb, il-meraq dilwit huwa permess, iżda mhux aktar minn 2 tbsp.
Menu tal-kampjun:
- kolazzjon: insalata liebsa b'meraq tal-lumi;
- snack: meraq;
- ikla: insalata;
- snack: tuffieħ;
- pranzu: smoothies.
Jum numru 7 - ħatt . F'din il-ġurnata, xi ħaġa mhix permessa u tista 'tixrob biss ilma, tè aħdar u veġetali. Jekk tbati minn ġuħ qawwi, imbagħad 1 tbsp. kefir.
Ftakar li l-menu tad-dieta "Seba petali" għal kull ġurnata huwa biss eżempju, jiġifieri, prodotti jistgħu jiġu sostitwiti minn oħrajn, iżda permessi.