Ħafna nisa ħolmu ta 'cheekbones sbieħ, per eżempju, bħal Kira Knightley jew Sophie Ellis Bextor. M'għandekx tkun imdejjaq jekk in-natura ma tkunx ironed inti, tali ornament, minħabba li jwettqu eżerċizzji speċjali għall-ħaddejn u cheekbones jistgħu jiksbu riżultati tajbin. Fuq il-wiċċ, ukoll, hemm muskoli u jekk tagħtihom tagħbija, dawn se jidħlu malajr f'tun.
Kif tneħħi ħaddejn u tagħmel cheekbones - Eżerċizzji
Biex tikseb ir-riżultat mixtieq, trid tħarreġ kuljum, infiq ta '15-il minuta biss. Ejja nqisu xi eżerċizzji sempliċi iżda effettivi:
- Biex tibda, għandek bżonn ton-wiċċ tiegħek. Fi nifs profond, aqla 'l-ħaddejn tiegħek, u mbagħad tagħlaq ix-xofftejn sewwa u poġġi idejk fuq il-ħaddejn tiegħek sabiex is-swaba' tiegħek tkun fuq widnejn. Imbotta l-idejn kontra l-wiċċ tiegħek, filwaqt li tirreżisti l-ħaddejn tiegħek. Żomm għal 6 sekondi, u mbagħad jirrilassaw. Irrepeti l-10 darbiet kollha.
- Imsaħ ix-xufftejn tiegħek u iġbedhom 'il quddiem bħallikieku għal bewsa. Il-kompitu huwa li tfassal ċirku immaġinarju b'xoxxek fl-arja. Mur l-ewwel mod wieħed għal nofs minuta, imbagħad l-istess ħin fid-direzzjoni opposta.
- Eżerċizzju effettiv ieħor huwa li jagħmel il-cheekbones, minħabba li jiġbed il-muskoli aktar baxxi tal-ħaddejn. L-għonq għandu jkun imdawwar wara l-ħaddejn mill-ħanek. Huma jeħtieġu li jiġbdu l-ħaddejn minn ġewwa, filwaqt li jsaħħu l-muskoli tal-wiċċ u jimbuttaw is-saba 'lura. Irrepeti diversi drabi ma 'kull ħaddejn.
- Sabiex tagħti lill-cheekbones deskrizzjoni ċara, għandek twettaq eżerċizzju bħal dan għall-cheekbones: tiltaqa 'fuq siġġu u tilt rasek lura, clenching snienek. Ipprova tiġbed l-ispallejn isfel biex "tneħħi" ir-ras mill-ispallejn tiegħek. Huwa importanti li tinħass it-tensjoni fil-muskoli tal-ħaddejn.
- L-eżerċizzju li jmiss se jagħmel l-wiċċ ovali tal-wiċċ irqiq, ġġibha f'tunnellata. Iftaħ il-ħalqek u dawwar ix-xufftejn tiegħek ġewwa biex tkopri s-snienek. Imbagħad, kemm jista 'jkun, ixxotta l-muskoli tax-xufftejn u tal-ħaddejn. L-idejn jifhmu l-ġnub tal-wiċċ tiegħek u jmexxuhom. Irrepeti l-mozzjoni sakemm jidhru ħruq u għeja.
- Ħu pinna jew lapes u agħmelha bejn ix-xoffa ta 'fuq u l-imnieħer. Ipprova li żżommha hemm kemm jista 'jkun. In-numru ta 'repetizzjonijiet huwa ta' 5 darbiet.
- L-eżerċizzju li jmiss għall- cheekbones fuq il-wiċċ huwa: imbotta l-parti ta 'isfel ix-xedaq' il quddiem, u mbagħad bil-mod timxi r-ras lura, waqt li tħossok it-tensjoni fiż-żona tal-ħaddejn. Irritorna r-ras għall-pożizzjoni normali tiegħu u rilassja x-xedaq. Do 20 repetizzjoni. Kull jum huwa rrakkomandat li jiżdied in-numru ta 'repetizzjonijiet bi 3 darbiet.
L-eżerċizzji kollha huma sempliċi, iżda l-aktar importanti, waqt l-eżekuzzjoni tagħhom iħossu tensjoni kostanti, inkella ma jkun hemm l-ebda riżultat.