Lose weight qatt mhu kmieni wisq u dejjem tard wisq. Kull meta tibda t-telf tal-piż tiegħek għall-istaġun bajja, dejjem tħoss li għad hemm ftit ħin, u kollox ikun perfett. Oh, allura l-rumanz vaganza tal-ħolm tiegħek ikun eżattament fil-kappell!
Peress li n-nisa jixtiequ jieħdu l-barri mill-qrun, meta l-ħin jibda jingħalaq, wasal iż-żmien għal marġini reali li tixħet meta titlef il-piż. Dak li jwassal għal dan? Int innifsek taf: nervuż, bil-ġuħ, għajjien, b'boroż taħt l-għajnejn tiegħek, b'nuqqas ta 'saħħa, biex tagħmel xejn u tmur kullimkien, tmur fuq vaganza. Kif inti żżommha - ħalli kull ġabar metafori t-togħma tiegħek, u r-risposta għal din il-mistoqsija retorika tibqa 'mhux solvuta.
Ejja nippruvaw jitilfu l-piż b'mod razzjonali, bil-mod, mingħajr ħsara u stress speċjali. Imbagħad l-istaġun tax-xtajtiet ikun mgħaġġel, irrispettivament jekk intxlef il-piż b'5.2 kg jew 5.7.
Bidla tal-Prodotti
Ma jimpurtax dak li jinteressak, kif jitilfu l-piż bis-sajf, jew kif jitilfu l-piż kollu kemm hu fil-ħajja, l-istess, il-proċess li jitilfu l-piż jibda b'bidliet fin-nutrizzjoni. Dan ma jistax jiġi evitat.
Dieti tal-ġuħ, jew anke strajks tal-ġuħ, iwasslu għal tnaqqis fil-metaboliżmu, disturbi mentali, tnaqqis fit-tessut tal-muskolu, u glutonji, tqassim waqt vaganza.
Nirrakkomandaw bil-qawwa li inti sempliċiment tieħu u tissostitwixxi prodotti ta 'ħsara li huma ikel essenzjalment simili, iżda iktar utli.
Pereżempju:
- il-patata tinbidel bi kisi ta 'ross ismar;
- il-ħobż abjad jinbidel għal prodotti ta 'forn magħmulin mid-dqiq tas-segala ma' żrieragħ tal-ġirasol b'togħma kbira u mhux inqas tajbin;
- Snacks qabel it-TV u l-kompjuter, bħal popcorn, laqx, crackers, aħna nissostitwixxu għal ġewż, berquq imnixxef, pruna , żbib, żerriegħa tal-qara ħamra;
- minflok il-prodotti tal-ħalib ta '3.2, nixtru 2.5%;
- għal żmien aħna npoġġu projbizzjoni fuq il-majjal, u minflok jikkunsmaw iċ-ċanga, il-vitella, it-tjur mingħajr ġilda, il-kaċċa;
- ħalli biss ħelu utli, u jiekolhom meta jkun assolutament neċessarju: syrniki, casseroles bil-frott u ġobon cottage, pancakes magħmula bid-dqiq tas-segala, ġelatina, karikaturi, marshmallows.
Din il-lista tista 'titkompla għal żmien twil ħafna, imma int tifhem it-tendenza ġenerali tal-ħsibijiet. Aħna mhux bil-ġuħ fil-livelli kollha, aħna nħossu komdi u kuntenti, int qed titlef il-piż u dan huwa multa!
Proċeduri femminili pjaċevoli
Jekk tibqa 'fantasizzata dwar jitilfu l-piż bi pjaċir, għandek definittivament tinkludi spa dar fil-lista tiegħek ta' telf ta 'piż:
- Id-doċċa tal-kuntrast iżżid il-fluss tad-demm fl-
- jeħles jaċċelera l-metaboliżmu u jgħin biex jitneħħew id-depożiti ta 'prodotti ta' tħassir taħt il-ġilda;
- Maskri u Scrubs huma mnaddfa, attenwati, itejbu l-patency ta 'l-ossiġnu permezz tal-pori;
- banjijiet sħan bil-melħ, mustarda, żjut essenzjali wkoll se jġibu "waqgħa fil-baħar" tagħhom, għallinqas biex jgħinuk taħseb li titlef il-piż, bħala passatemp pjaċevoli.
Tibda ħajja ġdida
Il-vaganza li toqrob (għalkemm mill-bogħod, imma xorta fl-arja tal-friża diġà tħoss xi ħaġa sajf), għandha tagħtilek inċentiv għall-innovazzjonijiet fil-ħajja. Jekk inti għal sena sħiħa (jew saħansitra waħda!) L-isports tal-logħob mdewma f'kaxxa imbiegħda u irrilevanti, ħalli jitilfu l-piż bis-sajf li jkun l-iktar stimolu qawwi tiegħek. U tieqaf taħseb dwar kif malajr titlef il-piż bis-sajf, il-ħin u magħna bl-ingrossa, u inti għandek tgawdi kull milimetru mitluf fil-qadd.
Allura, ma 'dak li għandek tibda l-innovazzjonijiet sportivi tiegħek:
- Nmorru fuq rikba ta '20 minuta - biżżejjed biex nifhmu li dan ma jmutx minnha;
- jixtru abbonament mal-pool - konvint lilek innifsek li din hija wkoll miżura ta 'sigurtà quddiem il-baħar immewġin;
- aħna ferrovija fid-dar - fid-dar, meta ħadd ma jara inti, tista 'tagħti 100% ta' attenzjoni għal dawk l-oqsma problematiċi, li tista 'tkun taf biss dwarek;
- immorru għal taħriġ fuq żfin - huwa utli mhux biss biex jitilfu l-piż, iżda wkoll għall-fiduċja tiegħek fuq l-artijiet taż-żfin bajja.
Igawdu mhux ir-riżultat, iżda mill-proċess innifsu, it-telf tal-piż diġà huwa preġudizzju ta 'pleasures tas-sajf!