Żrieragħ tal-ġirasol huma waħda mill-delicacies favoriti u modi biex jgħaddu ż-żmien. Madankollu, mhux kulħadd jaf li ż-żrieragħ huma prodott siewi ħafna u sodisfaċenti, tant nutrizzjonisti jitkellmu dwar il-benefiċċju indisputabbli għall-ġisem tal-bniedem. Nitgħallmu x'inhu l-użu taż-żerriegħa tal-ġirasol.
Benefiċċji taż-żerriegħa tal-ġirasol mhux ipproċessat
Kif tafu, iż-żrieragħ jistgħu jintużaw kemm nejjin kif ukoll moqlija. Nibdew fl-ordni. Iż-żerriegħa tal-ġirasol mhux maħduma huma maħżen sħiħ ta 'sustanzi utli u neċessarji. Huma fihom vitamini A , B, D, C, E. Tali varjetà ta 'vitamini attivi jaffettwaw il-grad ta' diġestibilità mill-korp tal-kalċju, li l-ġisem tagħna jeħtieġ fi kwalunkwe età.
Minbarra l-vitamini, fiż-żerriegħa tal-ġirasol hemm elementi traċċi bħal sodju, jodju, silikon, kalċju, manjeżju, ħadid, selenju, żingu u fosfru. Huma jistimulaw id-diġestjoni, itejbu l-funzjonament tal-fwied, ineħħu l-kanali tal-bili. Dan kollu jikkontribwixxi għat-tindif ġenerali tal-ġisem u għar-riġenerazzjoni taċ-ċelloli.
L-aċidi grassi, li huma wkoll parti miż-żrieragħ, itejbu x-xogħol tal-moħħ. Madankollu, hemm bniet tagħhom li jiddependu fuq dieta fi kwantitajiet limitati, minħabba li l-valur tal-enerġija taż-żerriegħa tal-ġirasol huwa 520 kcal għoli ħafna għal kull 100 g ta 'prodott.
Benefiċċji taż-żrieragħ tal-ġirasol moqlija
Minkejja l-fatt li l- elementi u s-sustanzi ta ' traċċa ta' valur jibqgħu sa ċertu punt akbar fiż-żerriegħa wara l-inkaljar, xorta huwa aħjar li tużahom mhux ipproċessat f'forma kemmxejn imnixxfa. It-tobba nnutaw li mhux żrieragħ frisk jew imnixxef bil-qawwa jinbidlu fi prodott ta 'ħsara, peress li jibdew jikkontjenu l-kadmju. Din is-sustanza tista '
L-użu taż-żrieragħ tal-ġirasol għan-nisa
Jekk nitkellmu dwar il-benefiċċji taż-żerriegħa tal-ġirasol għall-bniet, allura għandu jiġi nnotat li ż-żrieragħ li jikkunsmaw f'forma mhux maħduma, tgħin lill-ġilda tiegħek tibqa 'elastika, u ttejjeb in-nutrizzjoni u l-kulur tagħha. Iżda, billi jingħaddu dawn kollha hawn fuq, jeħtieġuhom f'numru limitat, imnixxef aħjar, u mhux moqli, u jekk possibbli frisk, sabiex jimmassimizzaw il-ġisem b'sustanzi utli.
Żid żerriegħa tal-ġirasol ma 'insalati, ħobż bake u pasti bil-ħobż. Dan kollu se jippermetti li tiddiversifika d-dieta ta 'kuljum tiegħek mingħajr ħafna ħsara lid-dieta jew lill-pjan ta' nutrizzjoni tiegħek.