Ħafna nies jistaqsu lilhom infushom kif huma l-legumi utli. Il-ħxejjex fi kwantitajiet kbar fihom proteini veġetali u fibra veġetali. Fażoli jinkludu fażola, fażola, piżelli, għads, qamħirrum, u anki karawett. Il-veġetarjani jissostitwixxu l-laħam bil-fażola, minħabba li fihom proteina, li hija tant meħtieġa għall-ġisem.
Il-benefiċċji u l-ħsara tal-legumi jmorru ma 'ġenb. Huma kapaċi jżommu l-mikroflora intestinali u jipprevjenu l-infjammazzjoni. Iżda l-użu tal-legumi se jkun notevoli biss b'użu limitat. Il-ħsara prinċipali hija li l-proteina veġetali hija diffiċli biex tiġi diġestita mill-ġisem minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra. Huma jikkontribwixxu wkoll għall-formazzjoni ta 'gassijiet, ġebel fil-kliewi u bużżieqa tal-marrara. Fażola ta 'ħsara partikolari hija għal nies li jsofru minn disbarktjojiżi u ulċeri fl-istonku.
Legumi għal telf ta 'piż
Dieticians żviluppaw dieta bean, bħala metodu effettiv u li ma jagħmilx ħsara li jitilfu l-piż. L-aderenza ma 'din id-dieta tista' tinżel b'mod sigur għal 5 kg f'ġimgħatejn. Din mhix l-aktar għażla effettiva, xi dieti jagħtu riżultat aktar mgħaġġel, iżda tali sistema ta 'enerġija tippermettilek li titlef il-piż u tiekol dritt fl-istess ħin. Il-menu tad-dieta tal-fażola għat-telf tal-piż hija pjuttost diversa, u tinkludi mhux biss fażola u piżelli. Il-kondizzjoni ewlenija ta 'tali dieta, biex teskludi mid-dieta ħelwa u dqiq, tixrob aktar ilma u tiekol aktar ħxejjex.
L-essenza tad-dieta tal-fażola
Id-dieta tal-fażola ma timplikax sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ, għalkemm tinvolvi l-konsum ta' ikel b'kaloriji baxxi. Minħabba l-kontenut għoli ta 'proteina, jitilfu l-piż mhux se jagħmel ħsara lill-massa tal-muskoli. Grazzi għall-fibra, li satiates malajr il-ġisem, persuna li taderixxi ma 'din id-dieta ma jkollhiex il-ġuħ. Barra minn hekk, l-użu ta 'legumi għandu effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva u fuq il-proċess metaboliku.